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Ali Fedotowsky-Manno partage un hack de nourriture pour enfants

L'épicerie, la préparation des repas, la cuisine et le nettoyage représentent un gros investissement pour les mamans. Cela peut facilement prendre plus d'une heure chaque jour et même plus pendant une pandémie. Ajoutez un tout-petit difficile et c'est suffisant pour vous stresser pendant des jours.

Mais ne cédez pas à l'anxiété, maman. Agatha Achindu, coach certifiée en nutrition intégrative, déclare les parents ne devrait pas se soucier de ce que les enfants mangent tout de suite parce que les tout-petits fléchissent simplement leur indépendance.


« Maintenant que votre enfant a commencé à marcher et commence à parler, il développe un sentiment d'indépendance et a la conscience nécessaire pour agir », dit-elle. « Si vous voulez qu'ils mangent des aliments plus sains, remplissez votre réfrigérateur et votre garde-manger de ce que vous croyez être options alimentaires saines et nutritives. « 

Et bien qu'il puisse être long d'essayer de trouver de saines habitudes alimentaires, Ali Fedotowsky-Manno, ancien Bachelorette et mère de deux enfants occupée, ne jure que par deux tours pour amener ses enfants à manger de meilleurs aliments.

Pour commencer, Fedotowsky-Manno met des aliments sains dans des smoothies. « Les smoothies sont votre meilleur ami », dit-elle. « Mes enfants adorent! Je mélange des aliments comme les épinards, le chou-fleur, les fraises et ils ne le savent jamais. Honnêtement, je n'ai jamais rencontré un enfant qui n'aime pas un smoothie. Vous pouvez également le préparer à l'avance, le congeler et le décongeler quand vous en avez besoin. « 

Fedotowsky-Manno suit également une autre astuce pour manger sainement: garder les soupes à tout moment. Son choix préféré? Campbell's Well Oui! Siroter des soupes parce qu'il a ajouté des légumes déjà mélangés. « Au lieu de prendre des frites ou une collation malsaine entre les repas, nous mangeons la soupe aux tomates et au basilic sucré et ça a été une telle bouée de sauvetage. »

Et pour ses propres soins personnels entre les repas, Fedotowsky-Manno priorise la prise de suppléments pour stimuler son système immunitaire et s'entraîner tout en prenant soin de ses petits. « Vous devez faire de votre santé une priorité, non seulement pour vos enfants, mais pour vous-même. Et ne pensez pas à travailler comme une corvée. C'est un cadeau! Tout le monde ne peut pas bouger physiquement son corps, alors profitez-en et profitez de ce que votre corps peut faire. « 

Et c'est quelque chose que les mamans peuvent suivre – pandémie ou non.

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