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Alternatives au lait à base de plantes – maternelles

Becoming Mama ™: un podcast sur la grossesse et la naissance de Motherly est les podcast essentiel grossesse + compagnon de naissance au livre révolutionnaire, Le guide maternel pour devenir maman: redéfinir le parcours de grossesse, de naissance et de post-partum, le livre du centre des femmes fondé sur des données probantes que vous attendiez.

L'animatrice Diana Spalding est rédactrice en éducation numérique de Motherly, infirmière sage-femme certifiée, infirmière en pédiatrie et mère de trois enfants, et elle a écrit Le guide maternel pour devenir maman. Chaque semaine de votre grossesse (et au-delà), Diana partage ses idées, son soutien et ses conseils sans jugement sur les choses qui comptent le plus pour vous.

N'oubliez pas que Motherly fournit des informations de nature générale et est conçu à des fins éducatives uniquement. Ce podcast ne fournit pas de conseils médicaux, de diagnostic ou de traitement.

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Découvrez tous les épisodes de Becoming Mama ™: un podcast sur la grossesse et la naissance de Motherly

# 1: Grossesse et soins personnels

Dans le tout premier épisode de la Devenir maman Podcast, vous rencontrerez votre animatrice Diana Spalding et en apprendrez plus sur ce qu'il faut prévoir dans chaque épisode.

Diana parle de l'importance des soins personnels pendant la grossesse. Nous vivons dans une société qui nous donne l'impression que prendre soin de soi est égoïste, mais c'est vraiment la chose la moins égoïste que vous puissiez faire, surtout lorsque vous êtes au bord de la maternité.

Voici l'article que Diana a mentionné dans l'épisode: Si j'ai écrit votre lettre «  avant votre naissance '' maintenant, voici ce que je dirais

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# 3: Fausse couche

Cet épisode est dédié aux femmes qui font une fausse couche si l'écoute leur semble juste. La fausse couche est peut-être l'expérience personnelle la plus intense qu'une personne puisse vivre. Il n'y a pas de bonne façon de ressentir, sauf la manière qui vous vient naturellement – sachez simplement que vous êtes profondément et aimablement tenu et soutenu.

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# 4: Semaine 4: Aliments à éviter

Si vous venez de découvrir que vous êtes enceinte, en plus de centaines de sentiments (!), Vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger. Dans cet épisode, nous donnerons un aperçu des aliments que les experts recommandent généralement d'éviter pendant la grossesse.

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# 5: Semaine 5: Choisir où obtenir des soins prénatals

Il peut sembler impossible au début de votre grossesse de commencer à penser à la naissance! Mais l'endroit où vous accouchez influence l'endroit où vous obtenez vos soins prénatals, et vous aurez bientôt votre premier rendez-vous prénatal. Dans cet épisode, Diana vous donnera un aperçu de vos options.

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# 6: Semaine 6: Développement du bébé

Ce podcast parle de vous, mais vous êtes probablement curieux de savoir ce que fait votre baie. Cette semaine, vérifiez et voyez ce qui se passe avec le développement de votre bébé à 6 semaines de grossesse.

Voici l'article que Diana a mentionné dans l'épisode: Comment la grossesse m'a appris à aimer mon corps

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# 7: Semaine 7: Village de la grossesse

La grossesse est une période incroyable mais vulnérable. Il est donc essentiel de s'entourer de personnes qui vous élèvent. Dans l'épisode, Diana partage quelques idées pour déterminer qui avoir dans votre village de grossesse.

Voici l'article que Diana a mentionné dans l'épisode: La maternité m'a aidé à savoir qui sont mes vrais amis

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# 8: Semaine 8: Examens pelviens

C'est la semaine 8, ce qui signifie que vous aurez peut-être votre première visite prénatale très bientôt. Dans cet épisode, Diana discute de ce qu'il faut prévoir lors de cette première visite et partage quelques conseils pour rendre les examens pelviens plus tolérables.

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# 9: Semaine 9: Nausées de grossesse

Si vous suivez semaine après semaine et êtes enceinte de neuf semaines, les nausées peuvent vraiment commencer à s'installer, comme c'est le cas pour la plupart des femmes enceintes. Diana partage quelques idées pour l'améliorer et offre un soutien émotionnel pour ce symptôme très difficile.

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# 10: Semaine 10: Développement et nutrition du bébé

Il est temps de faire une petite mise à jour sur «qu'est-ce que votre bébé fait»! La marque de 10 semaines de grossesse est une étape passionnante, car c'est la dernière semaine du stade embryonnaire. Nous parlerons également de vos préoccupations liées à la nutrition lorsque vous avez des nausées de grossesse.

Voici l'article que Diana a mentionné dans l'épisode: La chose la plus surprenante à propos de ma grossesse était la puissance que je ressentais

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# 11: Semaine 11: Sexe et intimité

Le sexe et l'intimité pendant la grossesse peuvent sembler mystérieux, mais ce n'est pas obligatoire! Dans cet épisode, Diana explique comment rester en sécurité, comment (haleter) en profiter et partage une note sur le fait de se sentir à l'aise dans son corps avec votre fournisseur.

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# 12: Semaine 12: Registre

C'est le moment où de nombreux parents commencent à réfléchir à leurs registres et aux articles qu'ils aimeraient acquérir pour leurs bébés! Dans cet épisode, Diana partage quelques conseils pour créer le registre parfait.

Consultez le registre des bébés essentiels de Motherly!

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# 13: Semaine 13: Faites une pause et réfléchissez

Arrêtons-nous et réfléchissons à tout dans votre vie qui vous a conduit à ce moment très important dans le temps. Et, Diana vous encourage à essayer de «libérer les pas assez, les can'ts et les doutes», afin que vous puissiez entrer dans votre vrai moi et votre véritable pouvoir.

Voici l'article que Diana a mentionné dans l'épisode: Nos enfants regardent – apprenons-leur à aimer qui ils sont

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# 14: Semaine 14: Grossesse et travail

Prendre la décision sur ce à quoi ressemble le travail pour vous après la naissance du bébé est très personnel. Dans son épisode, Diana aborde une préoccupation commune des femmes: dire à votre employeur ou à vos collègues que vous êtes enceinte.

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# 15: Semaine 15: Développement du bébé et coups de pied de bébé

Vérifions le développement de votre bébé à la semaine 15. Diana partage également un moyen de créer des liens avec votre bébé ce mois-ci, ainsi que des informations sur le moment où vous ressentirez ces premiers mouvements de bébé.

Voici l'article que Diana a mentionné dans l'épisode: C'est la dernière fois que je serai enceinte

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# 16: Semaine 16: Exercice et envies

Dans cet épisode, Diana passe en revue les avantages de l'exercice pendant la grossesse et partage un aperçu des envies de grossesse – pourquoi nous en avons, et quelques idées pour des aliments sains.

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# 17: Semaine 17: Parenting

Cela peut sembler loin, mais souvenez-vous qu'à la fin de tout cela, vous aurez un bébé! Dans cet épisode, Diana parle de commencer à réfléchir à la façon dont vous voudrez être parent de votre enfant – et de l'élément le plus important à retenir.

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# 18: Semaine 18: Définir vos valeurs

Les valeurs sont essentiellement vos principes directeurs – les concepts qui sont les plus importants pour vous au fil de vos jours et de vos années. Définir ces valeurs pendant la grossesse peut être extrêmement utile pour que vous puissiez rester fidèle à vous-même lors de la transition vers la maternité.

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# 19: Semaine 19: Développement et sommeil du bébé

Vérifions ce qui se passe avec votre bébé! Et Diana partage des conseils pour dormir suffisamment au fur et à mesure que votre grossesse progresse, que votre ventre grossit et que le sommeil est plus difficile à trouver.

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# 20: Semaine 20: échographie et quand ils trouvent un problème

De nombreuses femmes ont leur grand scan anatomique, une longue échographie qui examine toutes les parties du bébé cette semaine. Parfois, les échographies révèlent un problème. Cet épisode vise à vous soutenir si cela devenait une partie de votre histoire.

Voici Le podcast maternel épisode avec Kristen Bell que Diana a mentionné.

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# 21: Semaine 21: Doulas

Doulas peut être un membre incroyablement puissant de votre équipe. Dans cet épisode, Diana explique ce que sont les doulas, comment elles peuvent aider, comment en choisir une et comment les doulas peuvent contribuer à améliorer les disparités en matière de santé maternelle.

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# 22: Semaine 22: Quand la grossesse est difficile

La grossesse est incroyable, mais parfois elle peut être très difficile. Dans cet épisode, Diana offre soutien et amour aux femmes qui vivent des grossesses difficiles (pour une raison quelconque).

Voici l'article que Diana a mentionné dans l'épisode: Chère maman: Vous ne vous trompez pas, c'est juste * que * dur

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# 24: Semaine 24: Développement et loisirs du bébé

Dans cet épisode, nous vérifierons le développement de votre bébé et parlerons de l'importance de s'amuser, tant pendant la grossesse que pendant la maternité.

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# 25: Semaine 25: Travail prématuré

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons parler du travail prématuré, des signes et des symptômes, et de ce qu'il faut faire si vous craignez de commencer le travail tôt. De plus, Diana partage un certain soutien pour les mamans guerrières NICU.

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# 26: Semaine 26: Relations

Parlons des relations. Vous approchez de la fin du deuxième trimestre, ce qui signifie que les choses deviennent très réelles. Si vous avez un partenaire, réfléchissons à ce que sera votre relation lorsque le bébé sera là.

Voici l'article que Diana a mentionné dans l'épisode: Cher mari, tu me manques

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# 27: Semaine 27: Le placenta

Le placenta est un organe extrêmement frais, avec des fonctions très importantes pendant la grossesse – et des utilisations potentielles très intéressantes après.

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# 28: Semaine 28: Mouvement foetal

Il est important de prêter attention aux mouvements de votre bébé – dans cet épisode, Diana partage une façon de suivre. De plus, elle vous invite à vous émerveiller devant cette étape importante de la grossesse, le troisième trimestre.

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# 29: Semaine 29: Développement du bébé et cordons ombilicaux

Faisons notre premier check-in pour voir ce que votre bébé fait au troisième trimestre. De plus, Diana partage un aperçu réconfortant de la préoccupation commune des cordons ombilicaux enroulés autour du cou du bébé, ainsi que des informations sur la pratique du clampage tardif du cordon.

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# 30: Semaine 30: Alimentation et mouvement

L'anémie peut être plus fréquente au cours du troisième trimestre, alors parlons des symptômes et de quelques moyens d'augmenter votre apport en fer. Nous parlerons également de la respiration diaphragmatique – comment le faire et pourquoi vous voudrez peut-être le faire.

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# 31: Semaine 31: Siège et bébés transverses

Dans cet épisode, Diana discute des positions de siège et transversales du bébé, des moyens de l'encourager à passer à une position tête en bas et de ce qu'il faut prévoir si ce n'est pas le cas.

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# 32: Semaine 32: Peur

Aujourd'hui, nous allons parler de peur, plus précisément de peur de la naissance. Diana discute du moment où demander de l'aide pour les pensées effrayantes et partage quelques idées pour rendre votre peur moins puissante.

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# 34: Semaine 34: Douleur et décision épidurale

Aujourd'hui, nous allons parler de la douleur et de la décision épidurale – sans porter de jugement, bien sûr.

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# 35: Semaine 35: Saignements post-partum et post-partum immédiats

Nous avons passé du temps dans des épisodes récents à parler de la naissance, et aujourd'hui nous allons parler de ce qui se passe juste après la naissance. De plus, Diana parle de ce qu'il faut prévoir en ce qui concerne les saignements post-partum.

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# 36: Semaine 36: Préparation pour le post-partum

Commencez à réfléchir à des façons de créer un havre post-partum pour vous-même – un endroit où vous pouvez simplement vous reposer, guérir et prendre soin de votre bébé d'une manière qui donne l'impression d'être enveloppé dans l'amour et de nourrir la bonté.

Découvrez Motherly's Fourth Trimester Challenge avec LiveItUp !, organisé par la co-fondatrice de Motherly, Jill Koziol.

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# 37: Semaine 37: Développement du bébé et gros bébés

Dans cet épisode, Diana vérifie une fois de plus le développement de votre bébé et partage quelques mots réconfortants concernant la préoccupation commune entourant la naissance d'un gros bébé.

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# 38: Semaine 38: Césariennes

Diana discute de ce qui se passe lors d'une césarienne et nous rappelle que les naissances par césarienne sont vraiment des naissances.

Voici l'article que Diana a mentionné dans l'épisode: Mon histoire de naissance: Une césarienne à répétition programmée

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# 39: Semaine 39: Vous pouvez le faire

Tu. Sont. Alors. Fermer. Laissez Diana vous offrir de l'inspiration et du réconfort lorsque vous vous préparez à accoucher. Vous avez ceci.

Voici la Lettre à mon bébé en méditation que Diana mentionne dans l'épisode.

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# 40: Semaine 40: Dépassement de votre date d'échéance

La plupart des mamans pour la première fois dépassent leur date d'accouchement, mais cela ne facilite pas les choses. Dans cet épisode, Diana offre des encouragements et un moyen de rester positif pendant cette période potentiellement difficile.

Voici l'article que Diana a mentionné dans l'épisode: À la maman sur le point d'accoucher – il y a de la magie dans l'attente

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# 41: Semaine 41: Baby blues et troubles de l'humeur post-partum

Aujourd'hui, Diana parle de votre bien-être émotionnel après l'accouchement, en particulier du baby blues et de la dépression et de l'anxiété post-partum et d'autres troubles de l'humeur.

Consultez le guide de Motherly sur les troubles de l'humeur post-partum.

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# 42: Semaine 42: Récupération physique post-partum

Passons un peu de temps à parler de votre rétablissement physique depuis la naissance, en particulier de votre vagin et de votre bassin.

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# 43: Semaine 43: Créer des liens avec votre bébé

Dans l'épisode d'aujourd'hui, Diana parle de la nouvelle addition douce à votre vie et de certaines façons dont vous pouvez créer des liens avec eux.

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# 44: Semaine 44: Nourrir votre bébé

Aujourd'hui, nous allons parler de nourrir votre bébé, et ce qui est peut-être le souci le plus courant est celui des nouveaux parents –comment puis-je savoir que mon bébé en a assez manger?

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# 45: Semaine 45: Devenir maman

Dans ce dernier épisode hebdomadaire, Diana passe quelques instants à parler de l'évolution, en particulier de la façon dont votre vie et votre parcours maternel vont continuer d'évoluer.

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