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Attentes post-partum et réalité | Poussin

Attentes post-partum et réalité

Etrès nouvelle maman s'imagine probablement enveloppée dans une robe douce, blottie contre son bébé fraîchement né. Belle et rayonnante, elle sourit en tétant avec bonheur ou en nourrissant un biberon à son beau bébé au visage rose. Ces moments sont précieux et existent, mais c'est plus l'attente que la réalité de ce à quoi ressemble l'expérience post-partum. J'ai parlé au pédiatre Harvey Karp, assistant de sommeil de bébé et à l'auteur du livre populaire Le bébé le plus heureux du bloc, sur la façon de gérer les attentes du post-partum par rapport à la réalité, y compris les liens, le manque de sommeil et la gestion de toutes les nouvelles responsabilités d'avoir un nouveau-né.

Attente contre réalité: post-partum

Je vais «me lier» immédiatement avec mon bébé.

Attente: Je ressentirai immédiatement un lien profond et durable avec mon nouveau-né. Je vais regarder dans ses yeux et sentir tout de suite une connexion profonde et sacrée.

Réalité: Lorsque les parents pensent au lien, ce qu'ils veulent souvent dire, c'est vraiment l'attachement. De nombreux parents estiment que lorsqu'ils verront leur bébé pour la première fois, un lien immédiat se créera. Bien que cela soit vrai pour de nombreux parents, ce n'est pas toujours le cas. Lorsque le sentiment initial de «liaison» semble faire défaut, vous pourriez avoir l'impression que quelque chose ne va pas chez vous.

L'attachement est un processus. Les premières heures, jours, semaines et mois en tant que parent d'un nouveau-né s'accompagnent de beaucoup de bouleversements et d'adaptations à une nouvelle réalité. Un véritable attachement se forme au fil du temps et va dans les deux sens. Lorsque vous êtes encore enceinte, les émotions que vous ressentez, bien que profondes et qui changent la vie, ne sont pas la même chose qu'un véritable attachement. L'attachement sincère est une voie à double sens entre vous et votre enfant. Pour que cela se produise, ils doivent aussi vous rencontrer!

Il est formidable d'encourager la «liaison» avec le contact peau à peau immédiatement après la naissance. Mais de nombreuses mamans manquent ce précieux contact peau à peau après l'accouchement. Si tel est le cas, ne vous sentez pas insuffisant ou ne craignez pas inutilement que votre relation avec votre bébé en souffre. Ce n’est tout simplement pas vrai! L'attachement forme des heures supplémentaires lorsque le bébé apprend à se sentir en sécurité, aimé et soigné. Cette relation commence après la naissance du bébé et se développe avec le temps. Donc, si vous avez l'impression que quelque chose «manque», donnez-lui du temps. Le processus d'attachement est différent pour chacun.

Mon corps reviendra à la normale après la naissance de mon bébé.

Attente: Dès que je donnerai naissance à mon bébé, mon ventre descendra et mon corps ressemblera et se sentira à nouveau plus comme moi.

Réalité: Certaines femmes sont surprises par l'apparence de leur corps après l'accouchement. Ils pensaient qu'une fois le bébé sorti, leur corps redeviendrait normal, mais ce n'est tout simplement pas le cas. Il est normal que votre corps ait l'air enceinte de cinq ou six mois après l'accouchement. Ne comptez donc pas quitter l'hôpital avec des vêtements de grossesse. Apportez quelque chose de décontracté à porter ou certains de vos vêtements de maternité. Votre ventre sera un peu dégonflé – pas aussi rond qu'il l'était jadis avec votre bébé à l'intérieur – mais toujours gonflé. Votre corps (mains, jambes et pieds) peut également être gonflé par tous les fluides qu'ils vous ont donnés pendant le travail. C'est normal. Il faut du temps pour que le corps d'une femme se développe et guérisse après l'accouchement. Rappelez-vous qu'il a fallu neuf mois pour faire grandir ce beau bébé. Donnez à votre corps le même temps pour récupérer.

Une autre chose qui peut être un choc est le saignement post-partum. Vous saignerez (également connu sous le nom de lochies) entre deux et quatre semaines après l'accouchement. C'est pourquoi vous porterez de gros coussins ou des couches pendant un certain temps, mais la quantité devrait diminuer et la couleur devrait devenir plus foncée chaque jour. Assurez-vous que vous n'êtes pas trop debout pour pouvoir arrêter le saignement.

De plus, votre corps sera endolori, quelle que soit la façon dont vous avez accouché: césarienne, non médicamenteuse ou péridurale. Vous avez fait une chose tellement incroyable. Vous avez donné naissance à votre enfant! Et non seulement vos régions inférieures seront douloureuses, mais vos seins le seront aussi à mesure que votre lait arrivera. et quoi prendre pour vous aider à y faire face.

Le manque de sommeil ne sera pas trop grave. Je vais faire des siestes!

Attente: Je vais bien être fatigué, j'y suis habitué. D'ailleurs, quand le bébé fera la sieste, je ferai la sieste!

Réalité: Tous les parents s'attendent à être fatigués après la naissance de leur bébé. Beaucoup de gens sont déjà habitués à un manque de sommeil. Après tout, les mauvaises habitudes de sommeil sont omniprésentes dans notre société surmenée. Mais il semble que les nouveaux parents ne soient pas toujours préparés à ce à quoi ressemble ce prochain niveau d'épuisement. Comme le dit le proverbe: «J'aimerais être aussi fatigué que je le pensais avant de devenir parent.» Le Dr Karp souligne que l'épuisement est le stress numéro un des parents.

«En moyenne, les nouveaux parents dorment moins de 6 heures de sommeil total par nuit, et cela s’effectue en de courtes périodes. Cela conduit à une privation de sommeil. (Cela) peut déclencher des problèmes graves comme le stress conjugal, l'anxiété, l'échec de l'allaitement maternel, la maladie, la dépression post-partum, les accidents de voiture, les bébés et les mères en surpoids, etc. », explique Karp.

Au cours des premiers mois, sachez que d'autres responsabilités pourraient devoir être sacrifiées. Votre maison devra peut-être rester en désordre, la vaisselle défaite, les repas commandés. C'est pour le plus grand bien. Un manque de sommeil est une pente glissante vers l'épuisement professionnel, ce qui peut avoir un impact très négatif sur votre rôle parental.

En fait, les enquêtes auprès des parents montrent qu'ils ressentent beaucoup de pression pour faire toutes les «bonnes» choses. Cela conduit à l'épuisement, ce qui les amène à faire les mauvaises choses. Puis la culpabilité s'installe, et plus de pression se fait sentir. C’est un cycle qu’il faut abandonner. Les experts recommandent que si vous vous sentez incroyablement fatigué et que vous atteignez le bout de votre corde, et si tout va bien avant ce point, vous demandez de l’aide. Communiquez avec des professionnels de la santé et des services à l'enfance et soyez honnête. Plus les parents tendent la main et demandent de l'aide, plus cela se normalisera.

Mon mari et moi n'aurons pas besoin d'aide supplémentaire. C’est un bébé! À quel point cela peut-il être dur?

Attente: Mon partenaire et moi serons en mesure de gérer tout cela par nous-mêmes. Nous sommes tous les deux des adultes capables et responsables. Nous n'aurons pas besoin d'aide supplémentaire.

Réalité: «Les parents modernes pensent que les mamans et les papas normaux sont censés tout faire. . . sans aucune aide », explique Karp. Mais c'est un phénomène nouveau et non la façon dont nous, en tant que peuples tribaux, sommes censés fonctionner. «Historiquement, personne n'a jamais élevé des enfants seul. Le village proverbial était littéral! Jusqu'à il y a cent ans, mamies, tantes, cousines. . . tout le monde tenait et s'occupait à tour de rôle du bébé afin que les nouveaux parents soient soutenus. Ils ont besoin de soutien. Personne ne peut être éveillé 24h / 24 et 7j / 7 pour tenir et secouer et faire taire le bébé », explique Karp.

Il est crucial, selon les recherches, que vous gardiez une image de vous en tant qu'individu à l'esprit. Vous pourriez avoir l'impression que vous n'êtes que ce parent fatigué qui a du mal à tout faire. Équilibrer les attentes est essentiel dans toute relation, y compris avec vous-même en tant que parent. Il n'est tout simplement pas possible de tout faire, tout le temps. Apprenez à équilibrer vos besoins personnels avec les besoins de votre enfant.

Les besoins de votre bébé sont probablement beaucoup moins importants que vous ne le pensez. «Vous avez trois emplois principaux pour aider votre bébé à s'épanouir: assurez-vous qu'il mange, dort et calme ses pleurs», explique Karp. Prévoyez du temps pour les soins personnels. Planifiez une date, même une date de séjour à la maison, avec votre partenaire. Prenez du temps pour les choses que vous aimiez avant bébé. Essayez de trouver un réseau d'assistance et n'ayez pas peur de vous y appuyer. Le Dr Karp recommande des groupes comme La Leche League et des groupes de parents locaux.

L'essentiel. . .

« Être flexible. Il est super utile d'avoir un plan et des attentes, mais la vie – et les bébés – nous jettent souvent des boules courbes où nous devons abandonner tout ce que nous «pensions» être ce que nous ferions et créer un nouveau plan sans être trop déçus ou auto- juger », explique Karp.

L'attente par rapport à la réalité de la période post-partum est souvent très différente. Bien qu’il soit bon d’avoir des objectifs et des aspirations pour un «quatrième trimestre» facile, heureux et heureux, n’oubliez pas que cette fois dans la vie d’un nouveau parent est souvent plus difficile que prévu. Allez-y doucement avec vous, mamans et papas, vous avez compris!

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