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Chick Picks: Meilleures vitamines prénatales

Chick Picks: Meilleures vitamines prénatales

Si vous essayez de tomber enceinte ou de tomber enceinte, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous et votre bébé en pleine croissance est de commencer à prendre une vitamine prénatale de qualité. Dans un monde idéal, vous devriez pouvoir répondre à tous vos besoins nutritionnels pendant la grossesse grâce à une alimentation bien équilibrée. Malheureusement, même avec une alimentation relativement saine, vous ne pourrez peut-être pas obtenir tous les besoins nutritionnels supplémentaires dont votre corps a besoin pendant la grossesse avec de la nourriture uniquement. Une bonne vitamine prénatale peut vous aider à compléter votre alimentation pour répondre à ces besoins et vous aider à mieux vous nourrir, vous et votre bébé.

Pendant la grossesse, il est particulièrement important de trouver une bonne vitamine prénatale qui comprend du folate, du calcium, du fer et de la vitamine D.Et s'il est toujours recommandé aux mamans enceintes de trouver et de prendre systématiquement un bon supplément, rappelez-vous que les vitamines prénatales ne vous aideront pas à éviter les risques d'une alimentation complètement malsaine. Et comme la grande majorité des adultes américains ne mangent pas un régime qui répond à leurs besoins nutritionnels, une supplémentation en vitamines de qualité est fortement recommandée, en particulier pour une femme enceinte.

Que rechercher dans une vitamine prénatale

Voici les directives recommandées pour les vitamines et minéraux clés pendant la grossesse, selon le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues:

Calcium

Régime alimentaire quotidien recommandé

  • 1 300 milligrammes pour les 14 à 18 ans
  • 1 000 milligrammes pour les 19 à 50 ans

Pourquoi vous et votre bébé en avez besoin
Construit des os et des dents solides

Meilleures sources

  • lait pasteurisé
  • fromage
  • yaourt
  • sardines
  • verts feuillus foncés

Le fer

Régime alimentaire quotidien recommandé
27 milligrammes

Pourquoi vous et votre bébé en avez besoin
Aide les globules rouges à fournir de l'oxygène à votre bébé

Meilleures sources

  • Viande rouge maigre
  • la volaille
  • poisson
  • haricots secs et pois
  • céréales enrichies en fer
  • jus de prune

Vitamine A

Régime alimentaire quotidien recommandé
770 microgrammes

Pourquoi vous et votre bébé en avez besoin

  • Forme une peau et une vue saines
  • Aide à la croissance osseuse

Meilleures sources

  • carottes
  • légumes à feuilles vert foncé
  • patates douces

Vitamine C

Régime alimentaire quotidien recommandé
85 milligrammes

Pourquoi vous et votre bébé en avez besoin

  • Favorise la santé des gencives, des dents et des os
  • Aide votre corps à absorber le fer

Meilleures sources

  • agrumes
  • brocoli
  • tomates
  • fraises

Vitamine D

Régime alimentaire quotidien recommandé
600 unités internationales

Pourquoi vous et votre bébé en avez besoin

  • Renforce les os et les dents de votre bébé
  • Aide à promouvoir une vue et une peau saines

Meilleures sources

  • lumière du soleil
  • lait enrichi
  • poissons gras comme le saumon

Vitamine B6

Régime alimentaire quotidien recommandé
1,9 milligrammes

Pourquoi vous et votre bébé en avez besoin

  • Aide à former des globules rouges
  • Aide votre corps à utiliser les protéines, les graisses et les glucides

Meilleures sources

  • du boeuf
  • foie
  • porc
  • jambon
  • Céréales à grains entiers
  • bananes

Vitamine B12

Régime alimentaire quotidien recommandé
2,6 microgrammes

Pourquoi vous et votre bébé en avez besoin

  • Maintient le système nerveux
  • Nécessaire pour former des globules rouges

Meilleures sources

  • Viande
  • poisson
  • la volaille
  • lait (les végétariens devraient prendre un supplément)

Acide folique

Régime alimentaire quotidien recommandé
600 microgrammes

Pourquoi vous et votre bébé en avez besoin
Aide à prévenir les malformations congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale

Meilleures sources

  • légumes à feuilles vert foncé
  • du jus d'orange
  • des haricots
  • les céréales enrichies
  • pain et pâtes enrichis
  • des noisettes

Lorsque vous choisissez la bonne vitamine prénatale pour vous, assurez-vous de rechercher ces nutriments clés et que vous recevrez la bonne quantité quotidiennement. Si vous remarquez que la vitamine que vous avez choisie ne contient pas la quantité quotidienne recommandée d'un certain nutriment, incluez les aliments que nous avons répertoriés dans votre alimentation pour augmenter votre quantité de vitamines ou de minéraux.

Quand commencer à prendre une vitamine prénatale et pendant combien de temps

Il n'est jamais trop tôt pour commencer à prendre une bonne vitamine prénatale. Les médecins recommandent que, idéalement, les femmes commencent à prendre une vitamine prénatale quelques mois avant la conception. La raison de la prise précoce d'une vitamine prénatale est que le développement neurologique se produit déjà au cours du premier mois de grossesse. Le folate ou l'acide folique dans la vitamine peut offrir tous ses avantages protecteurs pendant cette période. Mais si cela fait quelques mois et que vous venez de découvrir que vous êtes enceinte et que vous n’avez pas pris de vitamine prénatale, ce n’est pas grave. Commencez simplement à en prendre un dès que possible. Une fois que vous l'avez, prenez-le quotidiennement et continuez à le prendre jusqu'à l'accouchement. Cependant, si vous décidez d'allaiter votre bébé, continuez à prendre votre vitamine prénatale tout au long de votre parcours d'allaitement.

Chick Picks: Meilleures vitamines prénatales

Nous savons que toutes les vitamines ne sont pas créées de la même manière, nous avons donc rassemblé pour vous les meilleures vitamines prénatales. Toutes les vitamines ne sont pas idéales pour chaque femme, surtout si elle souffre de nausées matinales, de nausées ou d'aversions aléatoires. Après avoir discuté avec des OBGYN, des sages-femmes, une diététicienne et avoir fait nos propres recherches, voici les meilleures vitamines prénatales disponibles sur le marché. Apprenez-en davantage pour déterminer lequel est le bon pour vous et, bien sûr, discutez avec votre professionnel de la santé avant de prendre.

Thorne Basic Prénatal

Thorne Basic Prénatal

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Une multi-vitamine douce et efficace formulée pour nourrir la maman et soutenir le développement de bébé, de la préconception à l'allaitement. Cette vitamine prénatale a été recommandée comme un bon choix par tous nos experts. Il est fabriqué sans les additifs et les revêtements que l'on trouve dans les suppléments prénataux traditionnels. Il est également fabriqué avec les ingrédients les plus purs possibles sans gluten ni autres allergènes majeurs (œufs, noix, arachides). Thorne’s Basic Prenatal ne contient pas non plus de produits laitiers, de soja, de levure, de poisson ou de crustacés.

Une autre raison pour laquelle les prestataires de soins suggèrent cette vitamine est qu'elle contient 1 000 microgrammes d'acide folique. Ce montant garantit que les femmes reçoivent suffisamment de folate tout au long de leur grossesse. Le folate ou l’acide folique contribue au développement des organes et des tissus du fœtus et à la formation du tube neural. Il aide également à prévenir certaines anomalies congénitales majeures du cerveau du bébé (anencéphalie) et de la colonne vertébrale (spina bifida).

Nous apprécions particulièrement le fait que l’installation de Thorne soit conforme à la NSF (National Sanitation Foundation) et aux cGMP (bonnes pratiques de fabrication actuelles). Ils testent rigoureusement 760 contaminants pour vérifier l'identité, la puissance et la pureté de chaque ingrédient figurant sur les étiquettes de leurs produits.

Rainbow Light Prénatal One

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Cette multivitamine une fois par jour est vérifiée par le projet sans OGM et fournit des ingrédients cliniquement recherchés dans des puissances qui respectent ou dépassent les valeurs quotidiennes des nutriments clés pour les soins prénataux. Le folate, le calcium, la choline et un fer doux pour l’estomac, non constipant, nourrissent la santé de la mère et le développement du bébé.

Les femmes enceintes passent de 18 milligrammes de fer par jour à 27 milligrammes de fer lorsqu'elles tombent enceintes. Le fer soutient l'augmentation du volume sanguin nécessaire à la mère et au bébé ainsi que la croissance saine de l'enfant. La vitamine prénatale de Rainbow Light contient 27 milligrammes de fer par comprimé, ce qui peut aider la femme enceinte à éviter de développer une anémie ferriprive.

Nous aimons particulièrement le fait que cette vitamine prénatale ne nécessite que les femmes de prendre un seul comprimé par jour, contrairement à de nombreuses autres prénatales.

Nordic Naturals Prénatal DHA

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Dérivée de microalgues durables, cette formule prénatale DHA vegan aide à soutenir les mères avant, pendant et après la grossesse. Nordic Naturals Prenatal DHA soutient une grossesse saine et un développement cérébral et visuel optimal chez les bébés.

Certaines vitamines prénatales contiennent de l'ADH, tandis que d'autres n'en contiennent pas. L’acide docosahexaénoïque (DHA) est l’un des principaux acides gras oméga 3 essentiels, ce qui est important pour la fonction cognitive et visuelle de votre bébé et le développement général du cerveau. Demandez à votre médecin ou à votre sage-femme si vous devez prendre un supplément d'oméga-3 supplémentaire comme celui-ci.

Nordic Naturals Prenatal DHA utilise une source végétale de DHA, parfaite pour les végétariens et les végétaliens. Il est également sans OGM et sans hexane. Ils sont également testés par des tiers, surpassant les normes internationales les plus strictes en matière de pureté et de fraîcheur. C'est un excellent complément prénatal sans toxines environnementales, y compris les métaux lourds, qui fournit 480 milligrammes de DHA et 205 milligrammes d'EPA par portion. Assurez-vous simplement de prendre ce supplément prénatal en plus de votre multivitamine prénatale quotidienne.

Nouveau chapitre parfait prénatal

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Perfect Prenatal Multivitamin est formulé de manière experte avec des vitamines et des minéraux fermentés d'aliments complets pour soutenir le développement sain de votre bébé. Il comprend des vitamines B pour la production d’énergie naturelle, du folate pour le développement du cerveau et de la moelle épinière du bébé, et du fer pour votre propre production de globules rouges et le transport de l’oxygène à votre bébé pendant la grossesse. New Chapter Perfect Prenatal fournit également des probiotiques et une dose clinique de gingembre biologique pour apaiser les nausées liées à la grossesse. Ils sont également fabriqués avec tous les ingrédients biologiques certifiés sans OGM et sont végétariens, sans sucre, sans gluten et casher.

Garden of Life Vitamin Code Raw Prénatal

Garden of Life Vitamin Code Raw Prénatal

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Vitamin Code Raw Prenatal est une formule multi-nutriments complète pour aliments complets, spécifiquement formulée pour répondre aux besoins uniques des femmes pendant la préconception, la grossesse et l'allaitement. Vitamin Code Raw Prenatal contient plus de 20 fruits et légumes biologiques en poudre avec des antioxydants, des vitamines et des cofacteurs nutritifs. Il contient un impressionnant 800 mcg d'acide folique et il contient de la vitamine B6 et du gingembre, que les deux peuvent aider à soulager les nausées liées à la grossesse. C’est une vitamine prénatale crue, végétarienne, sans produits laitiers et sans gluten qui donne aux femmes enceintes 100% de leurs besoins quotidiens en fer.

MegaFood bébé et moi 2

MegaFood bébé et moi 2

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MegaFood® Bébé et moi 2 combine des niveaux optimaux de fer, de folate méthylé et de B12, B6, vitamine D et choline pour un équilibre de l'humeur sain pour les futures mamans. Leurs produits sont fabriqués à partir d'ingrédients biologiques à base de plantes et certifiés sans glyphosate, OGM, soja, gluten et produits laitiers. Ils ont également été testés pour plus de 125 pesticides et herbicides. Nous aimons le fait qu'il contienne des probiotiques, des fibres prébiotiques et de la racine de gingembre pour soulager les nausées et les vomissements.

Il ne contient pas la quantité recommandée de calcium, de magnésium ou de fer. Si ce sont des sujets de préoccupation pour vous, mangez beaucoup d'aliments riches en fer et en calcium. Vous pouvez également essayer MegaFood®Santé des os et MegaFood®Générateur de sang.

Forté Prénatal +

Forté Prénatal +

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Ce supplément formulé par un médecin est un complément prénatal de haute qualité conçu pour répondre aux besoins nutritionnels spécifiques de la mère et du bébé. Forté Elements Prenatal + contient 24 ingrédients uniques choisis à la main pour les femmes enceintes. Il comprend DHA / EPA; Vitamine A, Vitamines B1, B2, B3, B6, B12, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine E, Vitamine K1, Biotine, Calcium, Cuivre, Fer, Acide pantothénique, Zinc, Magnésium, Choline, Phosphore, Huile de poisson, Bore, Vanadium et acide quatrefolique, un support unique pour les folates et l'acide folique qui améliore l'absorption. Il offre un soutien nutritionnel complet de la tête aux pieds.

Nous aimons le fait que leurs capsules sont plus petites, ce qui les rend plus faciles à avaler, et qu'elles sont pré-emballées pour que vous ne manquiez jamais le soutien nutritionnel complet dont vous et votre bébé avez besoin. Cependant, il y a 4 comprimés et 1 gel mou dans chaque paquet, ce qui peut être beaucoup pour certaines femmes.

Formule prénatale Smarty Pants

Formule prénatale Smarty Pants

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Normalement, nous ne recommandons pas les bonbons gélifiés pour une vitamine car ils contiennent du sucre ajouté, cependant, nous comprenons que les femmes gravement nauséeuses ne sont pas en mesure d'avaler un gros comprimé ou une capsule de vitamines et de les réduire. Nous avons examiné les options gommeuses et nous avons constaté que la formule prénatale Smarty Pants contient les meilleurs ingrédients des gommes. Ils contiennent des ingrédients durables et sans OGM sous les formes les plus faciles à utiliser pour votre corps. Ils sont également exempts d'édulcorants artificiels, de conservateurs, de colorants synthétiques, d'arômes artificiels, de sirop de maïs à haute teneur en fructose et des huit principaux allergènes. Leurs saveurs sont le citron, l'orange et la fraise-banane. Smarty Pants Prenatal contient des ingrédients de première qualité, notamment de l'huile de poisson oméga-3 (EPA et DHA), du folate sous forme de méthylfolate, de l'iode, de la vitamine D3, les huit vitamines B, de la choline, etc.

Malheureusement, comme la plupart des bonbons gélifiés, cette option ne contient pas de fer et manque également de calcium. Demandez à votre médecin de vous recommander un supplément de fer et de calcium. Et si on vous a conseillé de surveiller votre consommation de sucre pendant la grossesse, ce n'est probablement pas la meilleure option car une portion (quatre bonbons gélifiés) contient 6 grammes de sucre ajouté.

Eu Natural GLOW

EU Naturals GLOW

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Une formule prénatale puissante de vitamines, GLOW combine 25 nutriments essentiels comme le folate, le gingembre, le zinc, le fer et AquaCelle ™ Algal DHA, une forme cliniquement étudiée d'oméga 3 qui est jusqu'à 6 fois plus biodisponible que l'huile de poisson standard. Leurs capsules molles faciles à avaler sont 100% végétariennes, et elles sont complètement exemptes de charges, de liants et d'ingrédients artificiels. Ils sont également exempts de gluten, de blé et de produits laitiers. Nous adorons qu’ils offrent une garantie de remboursement de 90 jours à 100%, qu’ils soient fabriqués aux États-Unis et que chaque bouteille que vous achetez achète pour un an de vitamines pour un enfant dans le besoin.

Comment prendre des vitamines prénatales

Suivez toujours les instructions fournies sur le flacon de vitamines pour obtenir le maximum d'avantages. Certains recommandent de prendre les vitamines avec de la nourriture et d'autres recommandent de prendre avec de l'eau à jeun. Si vous avez des nausées à cause de votre vitamine prénatale, nous vous suggérons de les prendre avant le coucher plutôt que le matin.

Discutez avec votre médecin ou votre sage-femme de la vitamine prénatale qui pourrait être votre meilleure option. Alors que la plupart des femmes peuvent trouver une vitamine prénatale qui est facile à digérer, certaines femmes ont des effets secondaires. Certains effets secondaires courants peuvent inclure des nausées, de la diarrhée, de la constipation ou des maux d'estomac. Souvent, ces effets secondaires sont temporaires, mais parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme si vous en ressentez.

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