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Comment pratiquer les soins personnels tout en prenant des distances sociales

Comment pratiquer les soins personnels tout en prenant des distances sociales

FIl est plus important que jamais de trouver de petites façons de montrer à nos besoins personnels un certain amour pendant cette période de «distanciation sociale». Ces jours-ci sont remplis (ce qui semble être) de mauvaises nouvelles qui coulent jour après jour. Incertitude quant à la fin de cette distanciation sociale. Beaucoup de questions sans réponses solides. Alors, comment pouvons-nous lutter contre ce stress supplémentaire? En mettant en œuvre des soins personnels dont vous avez bien besoin!

Maintenant, vous pensez probablement. . . comment vais-je avoir le temps de prendre soin de moi? Et bonjour – avec tant de magasins fermés, comment puis-je prendre soin de moi? Pas de soucis maman, nous vous couvrons! Il existe quelques façons assez simples de commencer à pratiquer des habitudes de soins personnels AUJOURD'HUI pour minimiser votre stress pendant cette période de distanciation sociale!

Comment pratiquer les soins personnels tout en prenant des distances sociales

La vie de maman pendant que l'éloignement social est un tout nouveau niveau, non? Nous parlons de la vie qui se déroule comme d'habitude, ainsi que de nouvelles fonctions supplémentaires telles que ne pas pouvoir faire l'épicerie comme d'habitude et essayer d'être des éducateurs pour nos enfants pendant que l'école est finie. Tout en étant incapable de socialiser ou même de demander de l'aide à nos amis ou à notre famille. Vous devez donc faire preuve de créativité!

Tout d'abord, découpez de courtes périodes tout au long de votre journée que vous pouvez vous consacrer à vous détendre et à vous détendre. Certains de ces moments pourraient être:

  • se réveiller tôt avant que les enfants ne se lèvent
  • pendant la sieste
  • pendant le jeu indépendant (celui-ci est pratique si vous avez mis en place une routine assez cohérente)
  • après le coucher des enfants

C'est QUATRE délais solides que vous pouvez vous faufiler dans le temps d'une maman personnelle tout au long de la journée. Alors, quel genre de choses pouvez-vous faire? Découvrons-le!

1. Prenez un bain relaxant

Même si vous n'êtes pas un grand amateur de bain (comme moi), parfois un bon bain chaud rempli de senteurs de lavande apaisantes et de sel d'Epsom peut VRAIMENT prendre le dessus sur une journée stressante. Alors la prochaine fois, essayez par vous-même!

Vous pouvez utiliser des sels de bain prémélangés ou simplement ajouter quelques gouttes de vos huiles essentielles préférées et être prêt pour un moment de détente seul. Si vous êtes enceinte, assurez-vous simplement que le bain n’est PAS trop chaud. Chaud, ça va, chaud peut être trop pour votre petit bébé en pleine croissance.

2. Planifiez une soirée à domicile

Bien que la plupart d'entre nous travaillent probablement à la maison avec nos partenaires, nous nous retrouvons parfois pris dans des rôles parentaux / professionnels les uns avec les autres que nous ne découpons pas assez de temps en tête-à-tête. Quelle meilleure façon de se tailler du temps après que les enfants se sont couchés pour avoir votre propre petite soirée à la maison?

Avec toutes les options de streaming TV disponibles, vous et votre partenaire pouvez choisir un film, réchauffer du pop-corn, peut-être vous faufiler dans un massage pré-film et profiter de votre temps pour vous reconnecter vraiment. Vous seriez surpris de voir à quel point il est rafraîchissant de renouer avec votre partenaire et de partager cette proximité après une longue journée bien remplie.

3. Faites une sieste. . . ou deux!

Avouons-le, ceux qui ne peuvent pas quitter la maison sont épuisants. Surtout quand il y a des enfants impliqués ET que vous êtes enceinte. C'est fatiguant. C'est pourquoi c'est le moment idéal pour utiliser ces lacunes dans votre emploi du temps pour rattraper un peu de sommeil si nécessaire. Et si vous pouvez vous faufiler en deux siestes, foncez! Ce ne sont PAS les jours pour se concentrer sur les plats dans l'évier qui peuvent attendre. Au lieu de cela, c'est le moment de vous assurer que vos besoins sont satisfaits, ce qui comprend le sommeil. Alors repose-toi maman, sérieusement!

4. Prenez un vieux passe-temps comme lire ou écrire

Parfois, les soins personnels tout en se distançant social vous obligent à échapper à la réalité pendant un moment. Vous pouvez le faire en profitant d'un bon livre. Ou peut-être préféreriez-vous publier un journal sur les choses que vous ferez lorsque tout cela sera terminé. Quoi qu'il en soit – c'est le moment idéal pour recommencer ces loisirs. Faites le plein de certains de vos livres préférés (que vous pouvez facilement télécharger en ligne si vous avez l'application Amazon Kindle) ou déterrez ce vieux journal et commencez à écrire.

Ma partie préférée à propos de la journalisation est qu'elle peut être assez thérapeutique ces jours mouvementés. Vous permettant de laisser sortir tous ces facteurs de stress ou sentiments et de les laisser dans le journal où ils appartiennent afin que vous puissiez continuer votre journée.

5. Débranchez-vous!

Ouais, c'est vrai! Éteignez le téléviseur et éteignez ces téléphones. Parfois, trop de nouvelles, trop d'opinions et trop de négativité du monde en ligne peuvent être un déclencheur majeur de stress. Alors arrêtez tout et soyez présent dans les moments avec votre famille. Vos petits ne sont que peu de temps, pourquoi ne pas profiter de ce temps pour vous éloigner des écrans et entrer dans leur monde.

6. Envie de socialisation? Sautez sur un FaceTime avec vos amis!

Si vous vous sentez un peu coincé en raison du manque de socialisation, lancez-vous dans un chat vidéo avec vos amis ou votre famille. Prendre soin de soi tandis que la distanciation sociale appelle parfois un happy hour de petite amie virtuelle! C’est un excellent moyen d’utiliser notre technologie à son avantage et d’obtenir les interactions entre nous dont nous avons tellement besoin.

7. Faites-vous une routine quotidienne

L'une des principales raisons pour lesquelles des événements comme celui-ci causent tant de stress est que nous ne les contrôlons pas. Nous sommes obligés d'abandonner une routine que nous connaissions autrefois. Nous sommes alors contraints à cette nouvelle situation sans routine ni socialisation. Selon un article dans VOGUE, « Garder une heure de coucher / de réveil de routine est crucial pendant ces périodes, en particulier lorsque nous perdons notre routine normale. »

Alors, comment pouvons-nous résoudre ce problème? Faites-vous une nouvelle routine quotidienne! Planifiez votre journée en conséquence et respectez-la. Cela signifie les activités de l'enfant, l'heure de la sieste, les repas et tout le reste. Avant de vous en rendre compte, ces jours commenceront à vous sentir beaucoup plus normaux et moins incontrôlables.

Avez-vous d'autres moyens de vous soigner tout en vous éloignant de la société?

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