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Comment réinitialiser votre état d'esprit de maternité

Comment réinitialiser votre état d'esprit de maternité

Ml'altérité peut être l'expérience la plus enrichissante et la plus étonnante au monde. Mais, cela peut aussi être l'un des plus difficiles. Il est facile pour le stress de la vie de maman de devenir accablant. Si vous travaillez, vous devez en quelque sorte jongler avec un horaire de travail et des exigences professionnelles, en plus de répondre aux attentes à la maison. Si vous êtes une mère au foyer, il peut être trop facile de vous entourer des pressions et du stress de la maternité et d’oublier de ne jamais respirer. Pour moi, lorsque ce stress commence à bouillonner, cela affecte vraiment ma relation avec mon mari et mes enfants. Quand je commence à ressentir cela, je sais qu'il est temps de réinitialiser ma mentalité de maternité.

Comment réinitialiser votre état d'esprit de maternité

Le printemps consiste à repartir à neuf, mais cette année, je me rappelle que ce n'est pas seulement le moment de nettoyer et de rafraîchir votre maison. C'est aussi le moment idéal pour investir en vous-même et vous remettre à zéro sur la maternité. Donc, en l'honneur de nouveaux départs, prenons une pause et suivons quelques étapes rapides pour réinitialiser votre état d'esprit de maternité.

Respirez et laissez aller les petites choses

La prochaine fois que vous penserez que la dernière crise épique de votre tout-petit va vous envoyer par-dessus bord, prendre une profonde respiration et s'éloigner. Je sais – les enfants semblent être construits en sachant exactement quels boutons appuyer pour nous rendre fous. Cependant, avant de répondre à tout désordre épique qui vient d'être créé, arrêtez-vous d'abord et pensez: est-ce vraiment important?

Que la réponse soit oui ou non, inspirez profondément pendant cinq secondes puis expirez lentement. Répétez-le autant de fois que nécessaire. Une fois que vous êtes calme, montez à leur niveau et parlez et / ou discipline au besoin.

Perdre son sang-froid à votre enfant peut être une libération temporaire. Mais cela ne nous fait presque jamais nous sentir mieux après coup. N'oubliez pas que tout ne sera pas parfait, propre ou ininterrompu. Mais les choses peuvent (généralement) être nettoyées ou réparées. Si vous pensez que vous allez perdre votre sang-froid, il est plus que normal de prendre une minute et de vous éloigner.

Réévaluez ce qui est important pour vous et ce qui vous rend heureux

Une partie de ce qui rend la maternité difficile, c'est qu'il est très facile de se consacrer aux autres et de s'oublier complètement. Tu te souviens de cette personne que tu étais avant les enfants? Ouaip, elle est toujours là-dedans. Si vous avez oublié qui est cette fille, il est définitivement temps de réinitialiser l'état d'esprit de la maternité.

Prenez cinq minutes (cachez-vous dans le placard si vous en avez besoin!) Pour noter une liste de 10 choses que vous aimez. En faites-vous un? Une fois par semaine? Une fois par mois? Jamais? Si vous n'en faites pas au moins un, il est temps de faire quelques changements! Ce qui m'amène à. . .

Prenez du temps pour vous au moins une fois par semaine

Prenez l'un des éléments de votre liste et faites-le. Au moins une fois par semaine, prenez 30 minutes (ou, espérons-le, plus longtemps!) Pour faire quelque chose que vous aimez. Cela peut être avec ou sans vos enfants, et peut être aussi simple que de lire un livre, de faire du vélo ou de regarder une émission de télé-réalité. Vous donner juste un peu de temps loin de la routine peut faire toute la différence.

N'oubliez pas qu'ils ne sont que cette petite fois

Chaque fois que quelqu'un me disait de profiter de la propreté de mon nouveau-né ou de savourer le temps avant que mon bébé ne commence à ramper, je gémissais intérieurement. Tout ce que je pouvais penser était, il est tellement plus facile de dire « profitez du moment » quand vous n'êtes pas celui qui y est!

Voici la chose, cependant – à mesure que le temps passe et que le recul devient mon meilleur ami, je me rends compte qu'en fait est un point vraiment précieux à garder à l'esprit. Oui, se réveiller à 2 heures du matin pour nourrir votre bébé pendant des mois est épuisant, mais ces câlins nocturnes me manquent tellement. Oui, c'est un soulagement d'avoir finalement deux tout-petits qui peuvent se nourrir et courir dehors de manière assez indépendante. Mais oh combien je manque de pouvoir passer du temps avec mon bébé pendant qu'elle regardait avec contentement les lumières de sa salle de gym dans la jungle. Et voir les sourires de mon fils alors qu'il essayait de nouveaux aliments pour la première fois.

Le fait est que la perspective est la clé.

Reculez de temps en temps et rappelez-vous que cette phase ne durera pas éternellement. Et cela va dans les deux sens! Lorsque les jours sont particulièrement difficiles, rappelez-vous qu'à un moment donné, ils volonté aller au lycée et ils ne crieront pas et ne rouleront pas sur le sol dans une petite boule de fureur alors (bien trop embarrassant). Si les choses vont bien, chérir ces moments. C'est 100% correct – et réaliste! – de ne pas profiter de chaque seconde de maternité. Mais chéris les moments où ils veulent se blottir dans ton lit parce qu'ils ont fait un mauvais rêve. Ou câlins sur le canapé pendant que vous regardez un film. Ou transportez-les partout, car ils ne peuvent tout simplement pas en avoir assez de maman. Ce sont les moments à retenir. Alors asseyez-vous, trempez-le, limez la mémoire heureuse. Et continuez. Nous avons cela.

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