Catégories
Informations & Naissances

Est-ce une dépression post-partum (PPD) ou le sommeil de bébé vous cause-t-il du stress?

Les bébés se réveillent fréquemment la nuit. C’est ainsi qu’ils sont fabriqués. Cela crée un véritable défi et lutte pour les parents qui doivent se lever plusieurs fois par nuit pour s'occuper de leur bébé. C'est déjà assez difficile de s'occuper d'un bébé éveillé, et encore moins de le faire lorsque vous êtes vous-même désespérément privé de sommeil. Il est difficile pour un parent de gérer l’insomnie d’un bébé, mais cela peut être accablant si vous souffrez de dépression post-partum (DPP).

La dépression post-partum est une condition médicale qui survient dans les premiers mois après l'accouchement. Elle est causée par des changements biochimiques et hormonaux qui se produisent après la grossesse et l'accouchement.

Bien que la DPP affecte toutes les femmes différemment et à des degrés divers, certains symptômes typiques peuvent aider votre médecin à poser le diagnostic. Vous ne rencontrez probablement pas tout ce qui figure sur la liste suivante et le degré des symptômes peut varier de léger à sévère, mais si un certain nombre d'entre eux s'appliquent à vous, vous pouvez souffrir de PPD et vous devriez appeler votre médecin.

Les symptômes de la dépression post-partum peuvent inclure, mais sans s'y limiter:

  • Se sentir désespéré, sans valeur ou insuffisant
  • Pleurs fréquents ou larmoiement
  • Manque d'énergie
  • Perte de plaisir dans les activités que vous appréciez normalement
  • Difficulté à faire les tâches quotidiennes typiques
  • Perte d'appétit
  • Sentiments de tristesse, de désespoir, de culpabilité, de panique ou de confusion
  • Changements d'humeur extrêmes ou sentiments de colère ou d'anxiété
  • Perte de mémoire
  • Préoccupation excessive pour la sécurité de bébé
  • Peur de perdre le contrôle
  • Craignant de blesser votre bébé
  • Une envie d'échapper à votre bébé ou à votre famille
  • Retrait des cercles sociaux et des routines
  • Réflexions sur vous-même

Si vous souffrez de l'un de ces symptômes de dépression post-partum, en particulier si vous pensez vous blesser ou blesser votre bébé, veuillez appeler un médecin dès aujourd'hui. Maintenant. Votre état nécessite des soins médicaux immédiats et un médecin peut vous aider. Si vous ne pouvez pas passer l’appel, parlez-en à votre partenaire, à votre mère ou à votre père, à un frère ou à un ami proche et demandez-leur de vous aider à trouver de l’aide. Faites cela pour vous et pour votre bébé. Si vous ne pouvez pas en parler, extrayez cette page et remettez-la à un proche. C’est si important. Vous n'avez pas à ressentir cela.

«Pendant le temps qu'il vous faut pour lire ce chapitre, vous pouvez prendre rendez-vous avec un médecin. N'oubliez pas que (la dépression post-partum) est un problème médical et peut être grave; pour vous, pour votre bébé et pour tous ceux qui vous aiment, vous devez faire cet appel. Avec de l'aide, vous retrouverez votre vie et votre perspective. »

~ Vanessa, mère de Kimmy (12) Tyler (10) Rachel (5) et Zachary (3)

Article connexe: Pourquoi mon bébé pleure-t-il?

Comment prendre soin de soi

Il est difficile de rendre vos soins personnels importants lorsque vous êtes responsable d’une nouvelle petite vie. Mais les soins personnels de base vous aideront à devenir un meilleur parent et peuvent aider à soulager la dépression post-partum. Cela signifie dormir suffisamment, bien manger et faire de l'exercice – même s'il s'agit d'une promenade autour du pâté de maisons avec votre bébé dans un porte-bébé ou une poussette.

Assurez-vous de faire une sieste dans les premières semaines chaque fois que vous en avez l'occasion. Si vous faites une sieste, même si elle est courte, vous serez plus à même de passer vos journées et de profiter de votre bébé. D'autres adultes qui vous aiment et votre bébé vous proposeront probablement de regarder le petit pour que vous puissiez faire une sieste. Acceptez-les! C’est aussi un geste aimable de permettre aux grands-parents, à la tante ou à votre meilleure amie de passer un peu de temps avec le bébé. Si vous n’avez pas d’aide, assurez-vous de répéter de temps en temps pendant que bébé fait la sieste.

Manger sainement est important maintenant, mais mangez des repas simples, car essayer de cuisiner et de cuisiner peut ajouter un stress supplémentaire à votre emploi du temps déjà surchargé. Ne vous inquiétez pas trop pour les tâches ménagères, la chose la plus importante au cours des deux premiers mois est de vous synchroniser avec votre bébé et de suivre une routine qui est bonne pour vous deux.

Conseil important si vous souffrez de dépression post-partum: acceptez de l'aide lorsqu'elle vous est proposée

Si vous souffrez de dépression post-partum, soyez ouvert lorsque quelqu'un qui vous aime vous propose de vous aider. Dites-leur doucement ce dont vous avez besoin lorsqu'ils vous proposent: une sieste, un repas, une brassée de linge? Les gens qui se soucient de vous veulent vraiment vous aider, alors quand ils vous demandent ce qu’ils peuvent faire, dites: «C'est merveilleux de vous offrir! Ça vous dérange de faire une charge de lessive pour moi? ou «Vous êtes une bouée de sauvetage! Est-ce que je peux prendre une douche et peut-être faire une courte sieste?

Prendre soin de vous fait partie de la prise en charge de votre nouveau bébé. Alors soyez le meilleur parent que vous puissiez être – en bonne santé et heureux. LA SOLUTION NO-CRY SLEEP: des moyens doux pour aider votre bébé à dormir toute la nuitt

Cet article a été initialement publié sur le blog de l'auteur.

Suivez Elizabeth Pantley:

Pinterest | Facebook | Instagram

NOUVEAU! La deuxième édition de The No-Cry Sleep Solution

Tags: Dépression post-partum, PPD

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *