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Être parent pendant une crise: conseils pour les nouvelles mamans

Être maman pour la première fois est une expérience effrayante. Ajoutez une pandémie mondiale au mélange et vous avez une occasion unique de vivre une véritable terreur. Bien qu'être à la maison avec votre enfant puisse créer des opportunités incroyables de création de liens, cela peut aussi être stressant. Voici quelques conseils parentaux intuitifs et des tactiques d'adaptation pour vous aider à traverser cette période étrange.

En savoir plus sur la parentalité intuitive

Il est facile de se sentir dépassé lorsque vous êtes à la maison avec votre premier enfant. Que vous soyez l'un des 15 millions d'Américains qui sont indépendants et travaillent à domicile ou que vous ayez un travail de bureau, ce temps passé à la maison pour les parents peut vous laisser un peu dérangé et dépassé. Ne laissez pas l'angoisse d'être la maman «parfaite» vous atteindre. Prenez plutôt ce temps pour en apprendre davantage sur des principes comme la parentalité intuitive. Qu'est-ce que la parentalité intuitive? Voici quelques principes de base à suivre:

  • Concentrez-vous sur votre enfant et réagissez naturellement à ce qu'il fait.
  • Encouragez la résolution de problèmes indépendante et offrez votre soutien lorsque des obstacles apparaissent.
  • Inspirez-vous des intérêts de votre enfant.
  • Soyez patient avec l'apprentissage de votre enfant.
  • Faites des efforts pour être en phase avec votre propre voix parentale unique.

Lorsque vous pratiquez la parentalité intuitive, vous vous sortez de ce style d'éducation des enfants que tant de gens suivent. Il peut être difficile de ne pas apprendre les attentes de la société concernant votre style de parentalité, mais vous remarquerez une différence marquée dans la façon dont vous et votre enfant interagissez pendant votre période de quarantaine ensemble.

Gardez les activités très courtes

Si votre premier enfant approche de l'âge scolaire, votre premier réflexe pourrait être de le divertir 24h / 24 et 7j / 7. Dans des circonstances normales où vous mettez 13 500 milles sur votre voiture chaque année, vous pourriez les avoir pris en voiture pour les calmer. Il n'y a pas d'évasion mobile maintenant! Mais il n'est pas non plus nécessaire de maintenir votre enfant impliqué dans des activités élaborées qui s'étendent sur des heures non plus. En fait, des activités plus courtes sont presque toujours meilleures. Faites souvent des pauses, surtout lorsque vous remarquez que votre enfant est nerveux ou distrait.

Parfois, vous pourriez être à court d'idées. Quand cela se produit – et volonté arriver parce que vous êtes humain – pensez à prendre quelques-unes de ces idées et à les suivre. La meilleure partie? Vous pouvez en faire au moins quelques-unes depuis votre canapé ou avec une tasse de café à la main.

  • Organisez un concours de saut d'obstacles.
  • Faites une petite partie de Simon Says.
  • Lisez une petite histoire.
  • Organisez une mini-chasse au trésor.
  • Organisez un défilé autour de la maison.
  • Jouez une partie de suivre le leader.

Restez en contact avec vos amis maman

Vous pouvez en apprendre autant sur la parentalité intuitive que vous le souhaitez, mais à la fin de la journée, vous aurez besoin d'une sorte de soutien. Dans des moments aussi stressants que ceux-ci, le soutien émotionnel des autres mamans que vous connaissez sera extrêmement utile.

Vous ne pourrez peut-être pas sortir pour prendre un café ou emmener les enfants ensemble au parc en ce moment, et ça va. Heureusement, la technologie nous a permis à presque tous de rester connectés. Alors passez virtuellement la nuit de vos filles! Vous faites partie d'un nouveau club de lecture pour maman? Continuez ces réunions. Plus que jamais, il est important pour vous d’obtenir le soutien émotionnel et la connexion dont vous avez besoin. Plus important encore, les autres mamans de votre vie éprouvent beaucoup des mêmes sentiments que vous. Soutenez et soyez soutenu.

Lorsque vous faites de votre santé émotionnelle et mentale une priorité, votre enfant en bénéficiera. Vous pourriez être plus patient, avoir plus d'énergie ou simplement avoir une meilleure perspective de la journée. Ne sous-estimez pas le soutien des mamans qui vivent la même chose!

Prenez soin de vous physiquement

Nous envions tous les enfants pour l'énergie qu'ils ont. Mais au lieu de vous sentir mal de ne pas avoir d'énergie, utilisez l'énergie de votre enfant comme source d'inspiration pour bouger! Même si c'est 20 minutes de yoga le matin, garder votre corps en mouvement est essentiel pendant cette période. Et si vous êtes vraiment à court d'idées, demandez à votre enfant de vous guider à travers une séance d'entraînement de sa propre conception. Vous pourriez finir par travailler plus dur que vous ne le pensiez.

Et bien sûr, la nutrition fait partie de la prise en charge de vous-même et de votre famille. Quelques points importants à garder à l'esprit:

  • Gardez votre eau potable propre et exempte de minéraux durs, surtout si vous utilisez un puits privé.
  • Incorporer des fruits et légumes à chaque repas. Les smoothies sont un excellent moyen de les cacher si votre enfant est difficile.
  • Porter une attention particulière à toute sensibilité ou allergie alimentaire.
  • Garder des options de collation disponibles, mais sans aliments trop transformés.

La parentalité est l’une des plus grandes joies et des plus grands défis de la vie. Quand tu es coincé à la maison? Cela peut sembler encore plus difficile. Assurez-vous donc de prendre en compte quelques-uns de ces conseils – ils pourraient bien être l'impulsion dont vous avez besoin pour prospérer pendant que vous êtes parent pendant la quarantaine.

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