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Garder la consommation de sucre sous contrôle cette saison d'Halloween

Candy est partout à cette période de l'année – de votre épicerie hebdomadaire à vos courses Target. Il y a généralement plusieurs allées de bonbons remplies de friandises sucrées d'Halloween, et il peut sembler impossible de s'en éloigner. La mauvaise nouvelle, vos enfants vont repérer les bonbons dès que vous franchirez les portes, alors procédez avec prudence. La bonne nouvelle, vous POUVEZ survivre à la saison d’Halloween (et au reste de la saison des fêtes) en faisant des échanges plus sains pour aider à contrôler la consommation de sucre des enfants. Voici six conseils pour rendre cette saison sucrée d'Halloween un peu moins effrayante.

6 façons de contrôler la consommation de sucre cet Halloween

1. Choisissez des friandises moins sucrées

Avez-vous vu tous les délicieux bonbons à faible teneur en sucre ces derniers temps? Des marques telles que Smart Sweets commencent à répondre à ceux qui recherchent une façon savoureuse de célébrer cette douce saison d'Halloween, mais sans tout le sucre ajouté. Si vos enfants veulent une friandise sucrée, essayez d'utiliser des options à faible teneur en sucre. Ils ne connaîtront jamais la différence!

2. Ne faites pas tout pour Candy

Vous pouvez commencer à faire d'Halloween plus sur les activités saisonnières amusantes à cette période de l'année! Pensez à la sculpture de citrouilles, à la visite de parcelles de citrouilles locales, à l'artisanat et aux activités. Il existe d'innombrables autres façons de célébrer cette fête amusante qui n'implique pas des tonnes de sucre ajouté. De plus, vous aurez la possibilité de conserver toutes les photos et les beaux objets artisanaux pour les années à venir!

3. DIY vos propres friandises plus saines

Faites preuve de créativité et préparez de délicieuses friandises d'Halloween, mais sans tonnes de sucre ajouté. Essayez de tremper une clémentine en tranches dans du chocolat noir à 70% ou plus noir. Ou tranchez une pomme et laissez les enfants la tremper dans du yogourt ou une sauce au caramel. Si vous aimez cuisiner, essayez de couper le sucre en choisissant plutôt un édulcorant naturel comme le miel brut ou le sirop d'érable pur. Le sucre de coco est également une autre option et se mélange facilement à tout ce que vous utiliseriez habituellement du vieux sucre de table ordinaire.

4.Faites un panier d'Halloween

Préparer un panier d'Halloween qui n'inclut pas de bonbons est un excellent moyen de réduire considérablement la consommation de sucre de vos enfants à cette période de l'année. Cela vous aidera également à éviter le sucre ajouté (voler des bonbons est un problème universel pour les mères!). Vous pourriez même être surpris de voir à quel point vos enfants sont plus excités à l'idée d'obtenir un panier d'Halloween qu'un sac rempli de bonbons. N'oubliez pas de consulter la section dollar de Target à cette période de l'année pour découvrir de superbes chicots d'Halloween!

5. Utilisez des friandises alternatives

Il existe de nombreuses façons de participer à des fêtes d'Halloween ou de faire des bonbons sans bonbon. Pensez à distribuer des articles non sucrés à des tricheurs (leurs parents vous en remercieront). Et s'il vous reste des friandises, vous ne serez pas coincé avec un tas de bonbons sucrés! Voici quelques idées de friandises sans bonbons:

6. Offrir un programme d'échange

Offrez à vos enfants un programme d'échange pour leur réserve de friandises. Demandez à vos enfants de choisir un certain nombre de bonbons à conserver. Ensuite, emportez le reste du butin avec la promesse de leur procurer un nouveau livre ou un petit jouet à la place. Il existe même des programmes auxquels vous pouvez donner des bonbons d'Halloween (beaucoup de dentistes ont ces programmes).

Ne soyez pas effrayé par le sucre d'Halloween

Bien qu'il y ait une tentation de sucre dans tous les sens où nous regardons cette période de l'année, il existe de nombreuses façons de garder le plaisir de la saison sans en faire trop. C'est une période amusante de l'année à apprécier avec vos enfants, et ils se souviendront plus du plaisir que de la quantité de bonbons qu'ils ont mangée. Alors ne vous inquiétez pas, maman! Tenez-vous-en à vos pistolets à faible ou sans sucre et passez un Halloween plus sain, mais toujours aussi merveilleux!

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