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Les études sur la parentalité, la grossesse et la santé à lire en 2017

Des directives sur le poisson et les arachides aux étapes pour savoir si c'est une bonne idée de manger votre placenta, il y a eu beaucoup de nouvelles recherches pour les femmes enceintes et les nouvelles mamans à mâcher au cours de la dernière année. Voici sept études et lignes directrices de 2017 que vous devez connaître.

Nourrissez vos cacahuètes

De nouvelles directives de l'Institut national des allergies et des maladies infectieuses (NIAID) indiquent que non seulement il est sécuritaire de nourrir vos bébés arachides dès le plus jeune âge, mais cela peut aider à prévenir les allergies alimentaires. Les recommandations, qui sont conformes à la politique de longue date de l'American Academy of Pediatrics (AAP), disent que même les bébés à haut risque de développer des allergies aux arachides (car un membre de leur famille les a) devraient avoir leur premier goût d'arachides entre 4 et 6 mois. Un nombre croissant d'études ont montré que les bébés qui grignotent tôt cet aliment potentiellement allergène peuvent être moins susceptibles de développer une allergie plus tard dans la vie. Assurez-vous simplement de servir du beurre d'arachide, pas des noix entières, pour éviter l'étouffement.

Mangez plus de poisson

Au fil des ans, vous avez probablement entendu des recommandations contradictoires concernant la consommation de poisson. Des études antérieures ont révélé qu'une femme sur deux mange moins de 2 onces de poisson par semaine, et la confusion sur les recommandations est probablement au moins en partie à blâmer. Mais le poisson regorge de protéines de haute qualité, la pierre angulaire des cellules de bébé, ainsi que des oméga-3 stimulant le cerveau, que l'on trouve dans peu d'autres aliments. C’est pourquoi la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) et l’Agence de protection de l’environnement (EPA) ont établi le record de la quantité de poisson que les femmes enceintes devraient manger. Les nouvelles lignes directrices des groupes suggèrent que les femmes qui envisagent de concevoir, enceintes, qui allaitent ou qui ont de jeunes enfants devraient viser à manger deux à trois portions, ou 8 à 12 onces, de poisson à faible teneur en mercure chaque semaine.

La bonne nouvelle est que plus de 90% du poisson vendu dans les magasins aujourd'hui figure sur la liste des produits sûrs. Les choix sécuritaires comprennent les crevettes, la goberge, le saumon, le thon pâle en conserve, le tilapia, le poisson-chat et la morue. Les poissons à éviter comprennent ceux qui sont connus pour être plus riches en mercure: les tuiles du golfe du Mexique, les requins, l'espadon, l'hoplostète orange, le thon obèse, le marlin et le maquereau royal. Consultez ce tableau qui classe 62 types de poissons en trois catégories: les meilleurs choix, les bons choix et les poissons à éviter.

Se faire vacciner

Avec toutes les raisons de vous faire vacciner pendant la grossesse et de suivre le calendrier de vaccination de votre bébé, venez deux autres. La recherche des Centers for Disease Control and Prevention (CDC), qui a examiné plus de 300 décès liés à la grippe chez les enfants âgés de 6 mois à 17 ans, a révélé que la majorité des décès (74%) concernaient des enfants qui n'étaient pas vaccinés, l'autre moitié des enfants atteints n'ayant été que partiellement vaccinés. La recherche souligne combien il est important pour les enfants de 6 mois et plus de se faire vacciner contre la grippe à chaque saison de la grippe.

Une deuxième étude chez les femmes enceintes a révélé que les bébés dont les mères avaient reçu le vaccin Tdap pendant la grossesse étaient 91% moins susceptibles d'être infectés par la coqueluche au cours des deux premiers mois de leur vie et 69% moins susceptibles de contracter la maladie au cours de leur première année. C’est une grande nouvelle car la coqueluche, alias la coqueluche, est extrêmement contagieuse et peut provoquer une pneumonie, une hospitalisation et même la mort des bébés. Tenez-vous donc aux recommandations du CDC et du Congrès américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG), qui suggèrent de faire vacciner entre 27 et 36 semaines de grossesse.

Demandez de l'aide à l'allaitement, si vous en avez besoin

Dans une recommandation qui ne surprendra pas certaines mamans, l'AAP a admis que de nombreux pédiatres peuvent faire beaucoup plus pour aider les mamans à respecter les recommandations de l'organisation d'allaiter pendant la première année de vie du bébé, exclusivement pour les six premières mois. Bien que l'allaitement puisse être naturel, cela ne signifie pas que cela vient naturellement pour de nombreuses mamans, qui ont du mal à allaiter, de la mammite à un approvisionnement insuffisant, à des difficultés à faire téter bébé. Et bien que les pédiatres dans tous les domaines croient fermement aux avantages de l'allaitement maternel, ils ne font pas tout ce qu'ils peuvent pour aider les mères à atteindre leurs objectifs en matière d'allaitement maternel. Les recommandations du PAA suggèrent que les pédiatres devraient mettre en œuvre un certain nombre de meilleures pratiques dans leur bureau pour encourager l'allaitement maternel, notamment encourager l'allaitement maternel dans la salle d'attente, embaucher une consultante en lactation et former tout le personnel aux compétences nécessaires pour soutenir l'allaitement maternel en personne et par téléphone.

En attendant, si vous pensez que votre médecin ne vous a pas aidé à allaiter, parlez – et si vous n'obtenez toujours pas l'aide dont vous avez besoin, envisagez de changer de médecin. Et gardez à l'esprit que toutes les compagnies d'assurance sont tenues par la loi de couvrir le soutien à l'allaitement sans frais pour les mamans, y compris les visites avec un consultant en lactation et une pompe d'allaitement.

Exercice pour réduire le risque de PPD

Bien que la dépression post-partum (PPD) affecte 10 à 25% des nouvelles mamans, jusqu'à la moitié de toutes les femmes souffrent de symptômes de dépression après la naissance d'un enfant. Une nouvelle étude a trouvé une autre raison de bouger: elle peut réduire le risque de PPD. Les chercheurs ont arrondi les études sur plus de 1 300 femmes qui ont commencé à faire de l'exercice entre quatre semaines et 12 mois après l'accouchement. Ils ont comparé les mamans qui n'ont jamais fait d'exercice à celles qui ont fait un exercice planifié pendant au moins quatre semaines; les séances d'entraînement étaient toutes légères à modérées et comprenaient de l'exercice aérobie, de l'entraînement en résistance, du yoga fluide et des étirements doux pendant au moins une demi-heure, au moins une fois par semaine. Ils ont constaté que les mères qui s'entraînaient étaient 54% moins susceptibles de présenter des symptômes dépressifs. La dépression, à son tour, peut avoir un impact non seulement sur votre santé mais aussi sur votre capacité à prendre soin de votre bébé, c'est pourquoi il est si important de prendre des mesures pour traiter les symptômes dépressifs (et les prévenir, si vous le pouvez).

Donc, même si vous vous entraînez peut-être pas comme une priorité à l'heure actuelle (en fait, c'est peut-être la dernière chose que vous avez envie de faire), prenez le temps de la prioriser au moins deux fois par semaine, idéalement environ 30 minutes la plupart des jours de la semaine. Il ne doit pas non plus être Crossfit; comme l'ont découvert les chercheurs, tout mouvement a eu un effet positif, donc si vous détestez le gymnase, essayez de faire une promenade avec votre bébé dans votre quartier. Les auteurs ont noté que ceux qui se sont inscrits à des cours en groupe ou ont engagé un entraîneur personnel étaient beaucoup plus susceptibles de s'en tenir à leurs programmes d'entraînement (juste au cas où vous auriez besoin d'une excuse pour faire des folies).

N'oubliez pas non plus que la dépression est jamais ta faute. Si vous pensez que vous pourriez présenter des symptômes de dépression, notamment des pleurs, de l'irritabilité, des troubles du sommeil, des changements d'appétit et des sentiments persistants de tristesse ou de désespoir qui durent au moins deux semaines, parlez-en à votre médecin. Vous n'avez pas à lutter seul contre la dépression post-partum.

Ne mangez pas votre placenta

Vous envisagez d'emballer votre placenta et de le manger après l'accouchement? Non, disent les experts. Les partisans de la consommation de placenta affirment que les vitamines, les minéraux, les nutriments et les hormones qu'il contient peuvent aider à prévenir la PPD, à augmenter l'énergie et à stimuler l'approvisionnement en lait. Mais une grande étude, qui a examiné les résultats de toutes les recherches existantes sur le sujet, dit qu'il n'y a tout simplement aucune preuve que la consommation de placenta offre des avantages. Bien que le placenta soit riche en fer, le manger n’a eu aucun effet sur les niveaux de fer des mères. De plus, les hormones présentes dans le placenta ne survivent probablement pas au processus d’encapsulation – de plus, il est incertain qu’elles pourraient être traitées par le corps sous forme de capsules.

De plus, il y a de bonnes raisons ne pas manger le placenta. S'il n'est pas correctement préparé, le placenta peut héberger des bactéries et des virus dangereux, notamment le VIH, l'hépatite et le Zika. En fait, le CDC a rapporté qu'une femme et son bébé qui avaient mangé des pilules de placenta plus tôt dans l'année étaient extrêmement malades du streptocoque du groupe B (GBS), probablement parce que la société qui les fabriquait n'avait pas correctement préparé le placenta pour tuer les bactéries. Si vous êtes toujours prêt à manger votre placenta, votre pari le plus sûr est de payer les 200 $ à 400 $ pour le faire encapsuler. Mais les installations qui offrent ces services ne sont pas réglementées et peuvent être sujettes à des erreurs, comme le montrent l'étude et le rapport du CDC. En résumé, du moins pour l'instant: ce n'est pas une bonne idée de manger votre placenta.

Votre infirmière post-partum peut ne pas vous informer des risques pour la santé

Alors que les chances moyennes des femmes de mourir pendant l'accouchement sont très faibles – seulement 25 naissances sur 100000 aux États-Unis – le taux de mortalité maternelle ici aux États-Unis reste parmi les plus élevés du monde développé. Pourtant, malgré le fait que la plupart des décès maternels surviennent dans les premières semaines du post-partum, une enquête auprès de 372 infirmières post-partum américaines a révélé que la plupart ne sont pas prêtes à informer les nouvelles mamans des risques pour la santé et des signes de graves problèmes de santé. En fait, près de la moitié des praticiens interrogés ont déclaré qu'ils ne savaient pas que le taux de mortalité maternelle avait augmenté aux États-Unis.La plupart des infirmières ont également déclaré qu'elles n'avaient passé que 10 minutes à discuter des complications potentiellement dangereuses liées à la grossesse comme la prééclampsie et les caillots sanguins. Cela est particulièrement problématique, car environ 40% des nouvelles mamans ne font pas leur bilan de santé post-partum de 6 semaines. À une époque où le taux de mortalité maternelle diminue partout mais aux États-Unis – où il augmente en fait – il est problématique que plus d'attention ne soit pas accordée à ce problème urgent.

La bonne nouvelle est que certains hôpitaux ont commencé à fournir aux infirmières du post-partum des documents sur les symptômes potentiellement dangereux du post-partum pour discuter avec les nouvelles mamans et pour savoir quand appeler le 911 ou aller aux urgences. En attendant, même si vos professionnels de la santé ont vraiment à cœur votre santé et celle de votre bébé, n'hésitez pas à parler si vous avez des questions sans réponse ou si quelque chose vous semble anormal pendant ou après la grossesse. Cela pourrait tout simplement vous sauver la vie.

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