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L'importance de comprendre votre plancher pelvien pendant la grossesse

Maman, je vais te le donner directement: Votre plancher pelvien est impliqué dans la naissance d'un bébé par voie vaginale.

Aussi évident que cela puisse paraître, je ne pense pas que les mamans comprennent l’importance du rôle que joue le plancher pelvien pendant la grossesse, l’accouchement et la récupération post-partum.

* Mais aujourd'hui, tout change! *

>> En comprenant la taille de votre plancher pelvien, vous pouvez commencer à apprendre à le renforcer correctement. <<

Commencez à visualiser votre plancher pelvien à la base de votre bassin sous la forme d'un losange qui va de l'os de siège à l'os de siège et de l'os pubien à l'anus.

C’est pourquoi le problème avec la pratique de Kegels est qu’elle ne concerne qu’une petite partie du plancher pelvien, ce qui entraîne un déséquilibre du corps.

Bien que la musculature du plancher pelvien soit assez mince, il y a beaucoup de fascia qui traverse le plancher pelvien et pénètre dans le tronc.

Lisez la suite pour en savoir plus sur le rôle que joue le fascia dans votre plancher pelvien pendant la grossesse!

comprendre le plancher pelvien

Pensez à l'époque où les houes-culottes étaient encore à la mode… Vous avez eu ce visuel de votre grand-mère au grand magasin?

La structure des houes-culottes est la même que celle du fascia.

>> C'est pourquoi il est important d'apprendre à renforcer votre plancher pelvien pendant la grossesse tout en étant capable de le relâcher et de le détendre. <<

Comprendre ces deux éléments est ce qui prépare nos mamans à réussir dans la salle d'accouchement.

MÊME si vous prévoyez une naissance par césarienne.

En reconnaissant que le plancher pelvien n'est pas seulement une partie du corps, mais qu'il joue un rôle dans la façon dont le corps fonctionne ensemble, vous aurez une meilleure compréhension de la façon d'optimiser la fonctionnalité de votre corps.

Le plancher pelvien joue également un rôle dans:

  • Posture
  • Force et connexion des ischio-jambiers et des fessiers
  • Fonction de la hanche

Et rappelez-vous ceci:

>> Apprendre tout cela pendant que vous êtes enceinte peut aider à prévenir l’incontinence, le prolapsus des organes pelviens et la diastasis recti. <<

Oh, qu'est-ce que j'entends, maman? Vous aimeriez avoir plus d'outils pour mieux comprendre comment engager correctement votre plancher pelvien? J'ai pensé que vous pourriez demander!

Mesdames, vous allez vouloir télécharger mon guide gratuit du plancher pelvien!

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Ce guide comprend mes trucs et astuces pour apprendre à bien engager votre plancher pelvien! Prenez votre copie >>ICI!<<

Le matériel qu'il contient est fourni à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constitue pas un avis médical. Vous devez rechercher rapidement des soins médicaux pour tout problème de santé spécifique et consulter votre médecin avant de commencer un nouveau régiment ou d'acheter un ou plusieurs produits.

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