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Motherly lance Mind + Body

Si vous vous êtes déjà tenu au-dessus du berceau de votre bébé ou que vous vous êtes accroché au moniteur en le regardant pendant qu'il dormait, vous n'êtes pas seule, maman. S'assurer que votre bébé est en sécurité pendant qu'il dort est l'une des principales préoccupations des parents et conduit souvent à nos propres nuits blanches alors que nous luttons pour nous détendre pendant que notre bébé sommeille. Mais tu as aussi besoin de sommeil.

Voici 10 consignes de sommeil sécuritaire à garder à l'esprit pour que vous puissiez vous reposer un peu plus facilement:

1. Placez le bébé sur une surface ferme dans un berceau ou un berceau.

Bien que votre bébé ait la capacité de s'endormir à peu près n'importe où en tant que nouveau-né, il est fortement recommandé par l'American Academy of Pediatrics que tout sommeil se passe dans un berceau avec un matelas ferme ou dans un berceau. À part un drap housse, rien d'autre ne devrait être dans le berceau, en particulier pour les nouveau-nés. En plaçant votre bébé sur une surface ferme, vous réduirez considérablement le risque de SMSN.

2. Mettez votre bébé sur le dos.

C'est la position la plus sûre pour que votre bébé dorme jusqu'à ce qu'il apprenne à se retourner tout seul. Une fois que votre bébé a la capacité de se retourner complètement, vous pouvez lui permettre de rester dans cette position pour dormir, mais vous devez tout de même le mettre sur le dos pour commencer.

3. Réglez la température appropriée dans la pièce.

Vous pouvez avoir l'envie de trop emballer votre tout-petit, surtout pendant les mois d'hiver, mais tant que la température dans la pièce est comprise entre 68 et 72 degrés Fahrenheit, il n'est pas nécessaire de le superposer dans des vêtements excessifs. Des vêtements de nuit à manches longues avec des chaussettes légères sont tout ce dont ils ont besoin pour rester au chaud.

4. Assurez-vous que bébé a son propre espace de couchage séparé.

Bien qu'il y ait des opinions fortes des deux côtés de ce sujet, la recherche a montré que partager un lit avec un bébé peut les exposer à un risque de SMSN. Il est recommandé par l'AAP de partager la chambre pendant les 6 à 12 premiers mois de la vie, mais pas de partager le lit. Il en va de même pour dormir sur un canapé ou d'autres surfaces molles pendant la journée. Si vous voulez que votre bébé soit près de vous, vous pouvez garder le berceau ou le berceau à côté de votre lit.

5. N'exposez pas votre bébé à la fumée.

Le tabagisme est l'un des risques de SMSN et même de petites particules sur vos vêtements peuvent être transmises à votre bébé. Les enfants ne doivent surtout pas dormir dans un environnement où il y a des particules de fumée dans l'air. C'est quelque chose qui doit être pris en compte lors de voyages et de séjours dans des hôtels ou chez des amis et des membres de la famille.

6. Utilisez un moniteur s'ils dorment dans une autre pièce.

L'utilisation d'un écoute-bébé vous donne non seulement la tranquillité d'esprit, mais peut également vous assurer que votre bébé reste en sécurité pendant son sommeil. Bien que vous n'ayez pas à vous soucier de chaque petit son qu'ils produisent, il y aura des situations où vous devrez vous rendre dans la pièce et faire un contrôle de sécurité en fonction de ce que vous voyez ou entendez sur le moniteur.

7. Nourrissez votre bébé dans une position qui n'est pas trop relaxante pour vous.

Ceci peut sembler étrange car vous voulez être à l'aise pendant que vous nourrissez le bébé, surtout si vous êtes épuisé. Cependant, il est préférable d'éviter toute situation où vous pourriez vous endormir. Par exemple, vous asseoir en position verticale sur une chaise plutôt que vous allonger dans votre lit peut vous aider à rester plus alerte.

8. Utilisez une sucette et / ou allaitez si possible.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une maman pourrait ne pas être capable d'allaiter – ou ne pas vouloir – allaiter, mais si vous avez la capacité de le faire, cela a été trouvé comme un moyen de réduire le risque de SMSN.

De même, si votre enfant prend une tétine, c'est un excellent moyen non seulement de l'apaiser, mais aussi de prévenir le SMSN. J'encourage également vivement à nourrir votre enfant autant que nécessaire pendant les premiers mois de sa vie. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez les nourrir à chaque fois qu'ils se réveillent, mais s'ils semblent vraiment affamés, il est plus sûr de ne pas les étirer trop longtemps entre les tétées.

9. Ayez des détecteurs de monoxyde de carbone et de fumée à proximité.

Vous seriez surpris du nombre de foyers qui ne les ont pas installés ou installés correctement. Vérifiez régulièrement les piles des deux appareils et assurez-vous qu'elles fonctionnent correctement dans toute la maison afin d'être averti en cas de problème.

10. Ne laissez pas votre bébé dormir dans une zone avec des animaux.

Je sais que celui-ci peut être difficile, surtout si vos animaux de compagnie étaient vos premiers bébés, mais autant que nous les aimons et aussi doux que nous le pensons, limitez le risque. Un chat ou un chien pourrait étouffer accidentellement votre bébé s'il a accès à son berceau / berceau, ou sa fourrure pourrait lui causer des difficultés à respirer.

Ces consignes de sécurité ne visent pas à susciter la peur ou à causer une inquiétude excessive, mais plutôt à servir d'outils et de connaissances qui garantiront le sommeil de bébé le plus sûr possible.

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