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Nicole « Snooki » Polizzi critiquée pour sa condition physique post-partum

Nicole «Snooki» Polizzi a donné naissance à son troisième enfant, Angelo, il y a moins d'une semaine, mais elle a déjà hâte de se rendre au gymnase. le Jersey Shore star a partagé le sentiment dans un post Instagram et les commentateurs ont réfléchi.

« (Quatre) jours après l'accouchement et le corps se sent bien en plus du fait que mes crampes se sentent toujours comme des contractions! » elle a sous-titré une photo d'elle portant des vêtements d'entraînement dans la salle de bain. « Toujours en train de guérir mais j'ai hâte de retourner dans le hardcore du gymnase cet été! Il est temps d'être à nouveau une mawma en forme pour mes pépites. »

Certains abonnés ont répondu aux remarques de sa salle de gym dans les commentaires, et ils n'étaient pas tous positifs. «Est-ce vraiment nécessaire? Dieu nous garde de ne pas avoir l'air maigre des jours après la naissance », a écrit l'un d'eux. «Pourquoi y a-t-il tant de pression pour rebondir? Pourquoi y a-t-il tant de concentration sur le ventre plat d'une nouvelle maman? » dit un autre.

Polizzi a modifié son message d'origine pour répondre aux commentaires négatifs, et elle n'était pas sur le point de reculer. « Je reçois un contrecoup parce que j'ai hâte d'entrer dans le gymnase et de me remettre en forme? Tout le monde a droit à sa propre opinion, mais ne m'attaquez pas pour vouloir redevenir forte et en forme après ma grossesse », a-t-elle écrit. « Le post-partum est un b —-. Mais j'ai le droit de regarder du bon côté des choses et je veux me remettre en forme. Ne me punissez pas pour cela. »

Quand il s’agit de faire de la gym après l’accouchement, il peut être difficile de savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire – et quand. Voici ce que les nouvelles mamans doivent savoir sur la condition physique post-partum.

Quand pouvez-vous vous entraîner à nouveau après avoir eu un bébé?

Il est important de souligner que vous ne devriez ressentir aucune pression pour vous entraîner rapidement après avoir eu un bébé. La période post-partum est un énorme ajustement, et vous devez tout prendre à votre rythme.

Mais si, comme Polizzi, vous voulez vraiment faire de l'exercice à nouveau peu de temps après l'accouchement, vous devez savoir certaines choses.

L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) dit que vous pouvez recommencer à faire de l'exercice quelques jours après la naissance du bébé, à condition d'avoir eu une grossesse saine et un accouchement vaginal sans complication. Cependant, si vous avez eu une césarienne ou un accouchement compliqué, il est important de parler à votre médecin avant de vous rendre au gymnase.

Pourtant, «la plupart des médecins recommanderont d'attendre six semaines pour faire du hardcore si vous avez eu un accouchement vaginal et huit semaines pour une césarienne», explique l'expert en santé des femmes Jennifer Wider, M.D.

«Cela dépend beaucoup de votre niveau d'exercice initial et si vous vous entraînez pendant la grossesse, ainsi que du type d'accouchement que vous avez eu», explique Sherry Ross, MD, obstétricienne et gynécologue et experte en santé des femmes au Providence Saint John's Health Center à Santa Monica. , Californie. Elle dit à ses patients qu'ils peuvent généralement se promener environ une semaine après l'accouchement s'ils en ont envie. « Si vous avez eu des sutures, gardez à l'esprit qu'elles mettent quatre semaines à se dissoudre », explique le Dr Ross. « Vous devez être prudent. Vous ne voudriez pas faire de vélo ou de spinning jusqu'à ce qu'ils guérissent. »

Il est généralement recommandé d'attendre plus longtemps pour faire de l'exercice après une césarienne, car il s'agit d'une intervention chirurgicale majeure, souligne le Dr Wider. «Les césariennes s'accompagnent d'un ensemble différent de précautions et de risques», explique-t-elle. « Les femmes doivent s'assurer que la plaie guérit, elles doivent craindre que l'effort puisse provoquer des saignements et qu'il puisse y avoir une perturbation de la cicatrice. »

Les césariennes ont également généralement une récupération plus longue que les accouchements vaginaux, ajoute le Dr Wider.

Comment devriez-vous recommencer à faire de l'exercice?

Il est vraiment préférable de se détendre, explique le Dr Wider. L'ACOG recommande spécifiquement de viser à rester actif pendant 20 à 30 minutes par jour et, lorsque vous recommencez à faire de l'exercice, à essayer des exercices simples qui aident à renforcer les principaux groupes musculaires, comme vos muscles abdominaux et dorsaux. Vous pouvez progressivement travailler jusqu'à des exercices plus intenses à partir de là.

Il y a cependant quelques mises en garde. « Si l'exercice léger provoque une douleur, vous devez arrêter », explique le Dr Wider. Si vous remarquez des saignements abondants après l'exercice, consultez votre médecin dès que possible. Sinon, vous pouvez continuer à faire ce que vous faites tant que vous êtes à l'aise.

En bout de ligne? Il n'y a pas de règles strictes concernant l'exercice post-partum, mais votre médecin peut vous proposer des recommandations en fonction de votre expérience de naissance spécifique. Et par-dessus tout, «il est très important d'écouter votre corps», explique le Dr Wider.

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