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Pouvez-vous manger pendant le travail?

De nombreuses mères pour la première fois s'inquiètent des restrictions à l'hôpital pour manger et boire pendant le travail. J'étais moi-même particulièrement préoccupé à ce sujet!

D'une part, il est presque impossible d'imaginer vouloir manger alors que vous êtes tellement concentré sur la mise au monde de votre bébé. Mais d'un autre côté, en particulier si votre travail dure de très nombreuses heures, vous pourriez avoir besoin d'un peu d'énergie et de nourriture – certainement plus que ce que les copeaux de glace fournissent – pour vous aider. Bien sûr, une nouvelle recherche complique encore le débat: une nouvelle recherche suggérant que manger un repas léger pendant le travail pourrait ne pas être aussi mauvais qu'on le croyait auparavant (bien qu'il faudra probablement un certain temps avant que la plupart des hôpitaux assouplissent leurs directives sur l'alimentation). Il n'est pas étonnant que les mamans soient plus confuses que jamais.

En plus de parler à votre fournisseur de soins de santé de sa politique concernant la nourriture et les boissons pendant le travail, je n'ai malheureusement pas de réponses concrètes ou rapides pour vous. Ce que je peux faire, cependant, c'est partager mon voyage culinaire avant, pendant et après le travail afin que vous puissiez voir quelques exemples de ce que vous devriez – et plus important encore, devriez ne pas – faire lors de la planification de quoi manger et boire pendant le travail.

Aliments avant le travail

La veille de mon accouchement, j'ai mangé un énorme repas avec mon mari dans l'un de mes restaurants préférés pour fêter notre premier anniversaire de mariage. Mauvaise idée. Mauvais. Permettez-moi de le dire autrement. NE FAITES PAS CELA. J'ai regretté ce repas quelques heures plus tard, au début du travail, et j'ai eu des problèmes gastro-intestinaux assez terribles. Voici la chose: je ne savais pas vraiment que c'était la nuit avant le travail; J'avais encore huit jours avant ma date d'accouchement et j'ai supposé que j'aurais un peu plus d'avertissement. Pourtant, si je pouvais revenir en arrière, j'aurais pratiqué un peu de retenue dans les jours précédant le travail et évité les aliments gras et lourds. Maintenant, je sais qu'il y a une bonne raison pour laquelle les pratiquants recommandent de s'en tenir à des repas légers et énergisants, surtout au début du travail!

Bonnes options alimentaires pour le travail précoce: sandwichs, soupes, smoothies aux fruits, pâtes nature et flocons d'avoine. (Et voici quelques options « ne mangez en aucun cas »: poulet rôti avec purée de pommes de terre et légumes racines rôtis suivi d'une tarte aux pommes avec de la glace à la vanille. Ugh.)

Manger pendant le travail

Notre sage-femme m'a dit d'avoir quelques collations et boissons légères mais riches en calories à portée de main pendant les heures précédant l'accouchement au cas où j'aurais faim. Après de longues délibérations, j'ai opté pour des oursons en gélatine, des barres KIND et du citron-citron vert Gatorade. Mais comme je l'ai déjà écrit, j'ai suracheté ces articles. Et, honnêtement, j'étais tellement excitée, émotive et concentrée sur la naissance que je n'ai même jamais pensé à manger quoi que ce soit. Deux leçons ici: Premièrement, si votre hôpital ou centre de naissance le permet, prévoyez des collations légères; de nombreuses femmes signalent des vomissements pendant le travail, vous voulez donc que ce soit doux. Deuxièmement, n'allez pas trop loin.

Bonnes options alimentaires pour le travail: quelques barres granola ou coupes de compote de pommes; une pomme ou une banane; peut-être quelque chose de grignotant comme un mélange montagnard ou des craquelins de poisson rouge. Et peu importe ce que vous mangez (ou ne mangez pas), assurez-vous de rester hydraté avec de l'eau, du jus, du bouillon, des sucettes glacées ou autre chose. C'est la chose la plus importante!

Repas après le travail

Ce dernier repas de ma destinée a eu lieu à 19 heures. un samedi, et j'ai donné naissance à ma fille à 3 h 30 le lundi matin. Comme vous pouvez l'imaginer, j'étais absolument affamé et il n'y avait aucune chance que mon premier repas soit de la nourriture à l'hôpital … ce qui m'amène à mon dernier conseil sur l'alimentation et le travail: assurez-vous que votre partenaire le sache, si possible, il ou elle est censé commander de la nourriture quand tout est fini. J'ai ordonné à mon mari de m'apporter des bagels et plus de bagels. Et puis quand les bagels étaient tous partis, j'ai exigé un cheeseburger. Il était plus qu'heureux de rendre service – après tout, je n'avais pas seulement mis au monde notre fille, j'étais passé près de 36 heures sans aucune nourriture!

Bonnes options alimentaires pour après le travail: Tout ce qui semble délicieux (à condition que votre praticien vous donne le feu vert)!

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