Catégories
Informations & Naissances

Quels aliments peuvent être consommés sans danger pendant la grossesse

Vous êtes enceinte… félicitations! Maintenant, comment commencez-vous à faire les choses à faire et à ne pas faire en ce qui concerne ce qui est sûr à manger pendant la grossesse?

Quand j'entends des mamans enceintes parler de ce qu'il est sécuritaire de manger pendant la grossesse, je sais que cette peur écrasante les suit dans tout ce qu'elles font * même avec le mouvement *.

Mesdames, vous allez vous régaler parce que le Dr Harriet Holme a repris notre Instagram pour décomposer les aliments que vous pouvez manger sans danger pendant la grossesse. Le Dr Holme est un nutritionniste agréé qui apporte des recherches scientifiques pour déterminer ce que vous devriez faire pour nourrir votre corps.

En tant qu'ancienne maman enceinte moi-même, j'ai une expérience personnelle en essayant de naviguer dans les inconnues de ce qui est sûr à manger pendant la grossesse et de ce qui doit être évité.

C’est pourquoi je sais que ces informations seront si précieuses pour vous pendant votre parcours de grossesse.

Alors, laissons le Dr Holme décomposer pour nous!

Fromage

Qui n'aime pas le fromage, non?! Mais est-il acceptable de consommer pendant la grossesse?

Absolument! * Cependant, il y a un gros « mais » sur le point d'arriver. *

Le fromage est sûr à manger pendant la grossesse MAIS cela dépend de la disponibilité de l'eau qu'il contient.

Vous pouvez à peu près manger n'importe quel fromage à pâte dure pasteurisée en raison de sa faible disponibilité en eau, donc les bactéries nocives (listeria) ne peuvent pas s'y développer.

Le fromage à pâte molle pasteurisée est un peu plus délicat. Les fromages à pâte molle qui peuvent être consommés sans danger pendant la grossesse sont la ricotta ou la mozzarella. Le brie est celui que vous devriez éviter car il contient plus d'eau.

Tout fromage cuit peut être mangé sans danger, car la bactérie a été tuée. YAY!

image des aliments sans danger pendant la grossesse
Des œufs

Il y a plus dans cette nourriture que d'être un aliment de base pour le petit-déjeuner. Ils peuvent être trouvés crus dans des choses telles que la crème glacée et les vinaigrettes maison. Cela étant dit, les œufs crus ou légèrement cuits doivent être évités pendant la grossesse car ils comportent un risque de salmonelle.

Sushi

Aux États-Unis, il existe un règlement qui stipule que le poisson destiné à être mangé cru, comme les sushis, doit d'abord être congelé. Ceci est fait pour qu'il puisse tuer les vers parasites.

Alors vas-y et mange tout le poisson qui«s congelé en premier! Sauf…

Vous devez éviter les poissons riches en mercure comme le gros thon et l'espadon. En plus de cela, d’autres poissons comme le saumon et le thon ordinaire peuvent absolument être appréciés pendant la grossesse en raison de leurs oméga 3 qui aideront au développement du cerveau et de la rétine de bébé.

Sans oublier que c'est bon pour maman!

Des noisettes

Une question fréquemment posée au Dr Holme est de savoir s’il est plus ou moins susceptible que le bébé devienne allergique aux noix s’ils sont consommés pendant la grossesse.

Elle partage qu'il n'y a aucune preuve qui montre que manger des noix met votre bébé en danger ou qu'il est plus susceptible d'avoir une allergie aux noix.

Donc * si vous n’êtes pas allergique *, allez-y et mangez des noix car elles sont vraiment bonnes pour votre santé cardiaque.

Ce ne sont que quelques-unes des informations impressionnantes que le Dr Holme doit partager lors de sa prise de contrôle sur Instagram, alors ne manquez pas plus dans la vidéo ci-dessous!

Et souviens-toi de cette maman: tu fais de ton mieux.

Emportez ce qui vous interpelle aujourd'hui et sachez que nous sommes là pour vous soutenir lorsque vous en avez besoin.

DR. HARRIET HOLME

IG: @healthyeatingdr

Site Internet: Healthyeatingdr.com

Dr. Harriet Holme est une nutritionniste agréée, spécialisée en sciences de la nutrition, auprès de l'Association pour la nutrition, et possède une accréditation pour la nutrition humaine appliquée de l'Université de Cambridge. Elle n'exerce plus en tant que médecin, mais fournit plutôt des conseils en nutrition et des conférences sur la science culinaire et la nutrition.

Si vous êtes prêt à en savoir plus sur la nutrition pendant la grossesse, prenez le livre du Dr Holme Manger pendant la grossesse >>ICI<<.

Le matériel contenu dans ce document est fourni à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constitue pas un avis médical. Vous devez rechercher rapidement des soins médicaux pour tout problème de santé spécifique et consulter votre médecin avant de commencer un nouveau régiment ou d'acheter un ou plusieurs produits.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *