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Visualisation pendant la naissance: comment rester concentré

Avez-vous déjà visualisé un «endroit heureux»? Ce scénario imaginé pourrait être une plage, une montagne, une forêt – ou toute autre zone pittoresque que vous préférez. Vous imaginez à quel point vous vous sentez calme, détendu et tranquille. Ces émotions vous permettent d'être en paix lorsque vous devez faire face à une situation stressante. À […]

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Comment modifier les entraînements pendant la grossesse

Remarque: La première étape consiste toujours à parler avec votre médecin et à obtenir l'autorisation de faire de l'exercice avant de commencer ou de poursuivre un programme d'entraînement pendant la grossesse! En tant qu'entraîneur personnel, instructeur de Pilates et spécialiste de l'exercice pré / post-natal, j'ai toujours pensé que j'aurais une grossesse extrêmement active. Tout […]

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Comment équilibrer les hormones avant la grossesse

Quand j'ai passé mon premier test NÉERLANDAIS, j'étais complètement dépassé. J'ai continué à penser: Qu'est-ce que ça veut dire? Comment cela se connecte-t-il? Ai-je toujours eu ça? La vérité est que c'est écrasant parce qu'il plonge dans bien plus que votre travail de laboratoire moyen. Mais la bonne nouvelle est qu'en tant que praticien de […]

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Kegels: comment les faire et pourquoi c'est important

«Faites 400 Kegels par jour.» «Lorsque vous êtes enceinte, vous ne voulez pas devenir trop serré, sinon le bébé ne sortira pas. «Tout le monde devrait faire 30 minutes de Kegels par jour.» En tant que physiothérapeute du plancher pelvien, j’ai vu tout cela sur Internet. Mais quelle est la vérité? « Faites simplement vos Kegels » […]

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Comment parler à vos enfants plus âgés de l'allaitement

L'allaitement fait partie de la vie normale de nombreux bébés et tout-petits. Cependant, si votre enfant plus âgé n’a pas été allaité ou n’en est généralement pas à ses côtés, il peut se poser des questions en voyant un enfant plus jeune allaiter dans un lieu public. Ou même quand ils voient leur propre mère […]

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Idées de bacs sensoriels: ce qu'elles sont et comment les fabriquer

ttps: //www.baby-chick.com/ « http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd »> Essayer de divertir de petits enfants peut parfois devenir épuisant. Mais avec notre désir naturel de leur donner le meilleur de nous-mêmes et de nous assurer qu’ils apprennent toujours, nous avons parfois l’impression que nous n’avons pas le choix. Si vous cherchez un moyen facile de garder vos enfants occupés pendant un […]

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Qu'est-ce que Maskne et comment le traiter

Avec jusqu'à 50 millions Américains touchés par l'acné chaque année, c'est certainement un problème courant, même pour les enfants. Malheureusement, la pandémie peut aggraver les problèmes d'acné, car la friction causée par les masques peut exacerber l'irritation et devenir ce que l'on appelle «maskne» (masque + acné). Elizabeth Mullans, dermatologue certifiée par le conseil d'administration, […]

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Comment aider une maman NICU et montrer que vous vous souciez

En tant que mamans, en particulier les mères pour la première fois, nous avons toutes cette mentalité de conte de fées à propos de l'accouchement. Oui, nous savons que cela fera mal. Nous savons que ce ne sera pas amusant. Mais à la fin de la journée, nous nous voyons tous dans cette image parfaite […]

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Papas, comment vous traitez votre femme est un exemple pour votre fille

Au moment où une petite fille est née, son père devient sa vision du monde des hommes. En grandissant, elle se tournera vers son père pour savoir comment les hommes se comportent, comment se comporter et comment réagir aux autres et aux situations. Bien que nous ne le réalisions pas toujours, nos enfants nous observent […]

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Comment rendre votre maison confortable cet automne

Avec les jours d'été les plus chauds derrière nous, l'automne offre l'occasion de superposer nos maisons, d'ajouter des couleurs unies plus sombres et de s'appuyer sur une variété de textures adaptées aux enfants. Pour moi, la transition de votre maison à l'automne est l'un des changements les plus gratifiants d'un calendrier saisonnier. Mais lorsque vous […]

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Comment les femmes enceintes et les bébés peuvent rester en sécurité dans la fumée des feux de forêt

Les incendies de forêt dévastateurs en Californie, en Oregon et à Washington ont brûlé des millions d'acres de terres et recouvert de nombreuses parties de la côte ouest d'une épaisse brume de fumée. La qualité de l'air dans plusieurs zones est classée comme «dangereuse» ou «très malsaine», selon les données d'AirNow, une organisation gouvernementale chargée […]

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Comment concevoir une pépinière mignonne mais sûre

Des heures pourraient être consacrées à parcourir Pinterest à la recherche d'idées et d'inspiration pour des pépinières joliment décorées. Lorsque vous considérez chaque composant de la crèche de votre bébé et que vous consacrez votre cœur à chaque détail, considérez ces idées de conception et, plus important encore, ces protocoles de sécurité pour vous aider […]

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Comment lutter contre la fatigue pendant la grossesse

La fatigue et la fatigue font partie des symptômes les plus courants ressentis au cours du premier trimestre de la grossesse. Comme si les nausées ne suffisaient pas, la fatigue pendant la grossesse peut être extrêmement débilitante, vous laissant épuisé, mentalement et physiquement, pendant des semaines. Comme nous partageons Le guide maternel pour devenir maman, […]

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Comment ça se sent de devenir maman par adoption

Dire que toutes les mères sont créées égales est à la fois vrai et faux. Je ne connais pas exactement la validité de cette affirmation car je ne suis pas une mère de biologie. Je suis maman d’adoption. Mes bébés sont à moi, mais je ne les ai pas grandis. J'ai deux enfants – des […]

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Comment maximiser votre abonnement Fitness Knock-Up –

En disant OUI à Knocked-Up Fitness, vous avez franchi une ENORME étape pour préparer votre corps à la naissance et à la récupération post-partum. Est-ce que cette maman est incroyable? Mais peut-être que cette étape a été franchie de façon excessive… Vous vous demandez par où commencer? La pensée de ce qui est sans danger […]

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Comment développer ses muscles pendant l'allaitement

L'allaitement exige beaucoup de notre corps – nous faisons des heures supplémentaires lorsque nous allaitons, produisant les nutriments dont nos bébés ont besoin pour grandir et s'épanouir. Il y a tellement d'avantages à allaiter si vous choisissez de nourrir votre bébé de cette façon, mais c'est difficile. Cela signifie aussi souvent que notre corps ne […]

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Comment faire des planches pendant la grossesse

Attention les mamans enceintes! Vous êtes-vous demandé s'il était sécuritaire pour vous de faire des planches pendant la grossesse? Si oui, savez-vous comment les faire? >> Les planches sont un excellent moyen d'activer votre noyau profond de manière sûre et efficace lorsqu'elles sont faites correctement. Être dans cette position est beaucoup plus sûr pour votre […]

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Comment créer une zone Homeschool

La rentrée scolaire est arrivée et beaucoup d'entre nous sont chargés de transformer nos salles en zones d'apprentissage. Bien que nous aimions un bon coin de lecture – ou juste un coin tranquille en général – nous constatons que nous avons besoin d'un peu plus d'espace et de structure pour rendre l'apprentissage à la maison […]

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Comment avoir un road trip amusant

L'American Automobile Association a rapporté que cet été 97% des voyages d'été sera sur la route, une augmentation de 10% par rapport à l'année dernière. Les mamans savent que les voyages en famille nécessitent une réflexion créative: jouer au jeu des plaques d'immatriculation et empiler la voiture avec des collations ne divertira que si longtemps […]

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Comment simplifier les fêtes d'anniversaire des enfants

Vous n’avez même pas besoin d’être parent pour reconnaître que les fêtes d’anniversaire des enfants de nos jours ne sont plus. DE. CONTRÔLE. Quand je grandissais, une fête d'anniversaire typique pour moi était un dîner en famille dans un restaurant «chic» (Olive Garden, quelqu'un?) Ou une soirée pyjama avec trois de mes plus proches copines. […]

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Comment faire paraître votre maison plus grande

L'été 2020 est un peu différent. Beaucoup d'entre nous travaillent à domicile, d'autres organisent des dates de jeu virtuelles et certains transforment leur arrière-cour en une belle oasis, mais il y a un fil conducteur: les mamans passent plus de temps à la maison que jamais auparavant. Rafraîchir votre espace pour l'été pour le rendre […]

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Comment former un tout-petit à la propreté en 22 étapes faciles La vidéo devient virale

Quelle est la chose la plus effrayante que vous puissiez dire à un parent d'un enfant en bas âge? (* Cue la musique du thème du film effrayant ici *) Deux mots: apprendre à faire sur le pot. C'est vrai! Tout parent qui a formé son enfant à la propreté sait exactement de quoi je […]

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Découvrez comment cette maman gère l'accouchement pendant un examen

Plus vous vous rapprochez de votre date d'accouchement, plus vous vous demandez probablement quand et où vous allez commencer le travail. Si vous commencez à vous inquiéter, sachez que moins d'une mère sur 1000 accouche et ne peut pas se rendre à l'hôpital à temps, et rappelez-vous que vous, votre corps et votre esprit ne […]

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Pourquoi j'ai détesté pomper le lait maternel – et comment j'ai finalement arrêté

Dire que je suis axé sur les objectifs et les chiffres pourrait être un euphémisme. Au lycée, j’ai volontairement passé un examen pendant que mes camarades de classe profitaient d’une pause au début de l’été, car j’avais calculé que cela pouvait faire monter mon GPA d’un dixième de point. J'ai gardé une fois une feuille […]

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Qu'est-ce que Clean Beauty et comment démarrer

Rapports: Sophie Turner + Joe Jonas ont accueilli une petite fille 🎉 Connexion • Instagram Plusieurs médias, y compris TMZ rapport que Sophie Turner et Joe Jonas ont accueilli une petite fille nommée Willa. En février, le monde a appris que les deux attendaient un bébé.La nouvelle de la grossesse a été rapportée pour la […]

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Comment puis-je cesser de m'inquiéter de mes chances de fausse couche?

«Comment arrêter de m'inquiéter du risque de fausse couche? Je suis enceinte de 13 semaines et tout va bien jusqu'à présent, mais je suis toujours dans une panique constante.  » ~ Donna K, utilisatrice de WTE Comment je souhaite que je pourrais agiter une baguette magique «pas de souci» sur vous et toutes les autres […]

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Comment libérer et se détendre grâce à votre cœur

Apprendre à libérer et à se détendre à travers votre cœur pendant la grossesse est extrêmement important pour renforcer correctement votre cœur profond, prévenir la diastasis recti et préparer votre corps au travail, à l'accouchement et à la récupération post-partum. Je vois tout le temps des femmes qui essaient si fort d'activer leur plancher pelvien […]

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Comment les mamans enceintes peuvent aider à protéger bébé contre la coqueluche

Vous n'êtes pas sûr de vouloir vous donner un rappel contre la coqueluche pendant que vous êtes enceinte? Pensez encore. Vous savez probablement déjà que ce rappel peut vous empêcher de contracter une maladie qui peut potentiellement être mortelle pour votre bébé s'il l'attrape. Mais maintenant les chercheurs disent votre Le rappel peut également protéger […]

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Comment les hommes devraient-ils soutenir leur partenaire pendant la grossesse? La vidéo hilarante de ce père en quelque sorte #NailedIt

Quelqu'un qui frotte nos pieds, fantasme avec nous sur l'avenir de notre bébé et gère toutes les recherches du registre avec aplomb? C'est probablement ce que beaucoup de futures mamans ont à l'esprit lorsqu'elles prononcent les mots «partenaire de soutien». Mais malgré les meilleures intentions, quand il s'agit de papas pour la première fois essayant […]

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Qu'est-ce que c'est et comment le traiter

Vous avez peut-être entendu parler de la perte de cheveux post-partum – cette tournure du sort pas si gentille lorsque votre belle crinière de grossesse commence rapidement à tomber. Mais une nouvelle vidéo qui est devenue virale au cours du week-end montre en détail à quel point la perte de cheveux post-grossesse peut être dramatique: […]