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Comment maximiser votre abonnement Fitness Knock-Up –

En disant OUI à Knocked-Up Fitness, vous avez franchi une ENORME étape pour préparer votre corps à la naissance et à la récupération post-partum. Est-ce que cette maman est incroyable? Mais peut-être que cette étape a été franchie de façon excessive… Vous vous demandez par où commencer? La pensée de ce qui est sans danger […]

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Tonifier les bras pendant la grossesse – Knocked-Up Fitness®

Commençons à tonifier les bras pendant la grossesse! Écoutez, nous savons que la grossesse est pleine de changements, nous sommes donc là pour vous aider à traverser ces changements posturaux, minimiser vos douleurs au cou et dire au revoir aux lombalgies. Mais avant de commencer, la première chose dont nous voulons que vous vous souveniez […]

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Conseils de fitness pour travailler à la maison

Nous le savons parce que 3195 mères du millénaire américain ont répondu à notre enquête annuelle sur l'état de la maternité du 9 mars au 23 mars 2020, mais avec tant de changements dus à COVID-19, Motherly a mené une enquête supplémentaire entre le 15 et le 23 avril 2020, avec 3 169 répondants pour […]

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Secrets de votre Doula – Knocked-Up Fitness®

Vous êtes-vous déjà retrouvé à dire, « J'aimerais bien le savoir plus tôt » ou «J'aimerais bien le savoir lors de ma première grossesse»? Que ce soit votre première, deuxième ou neuvième grossesse, voici 3 secrets de votre doula qui peuvent vous aider à vous sentir responsabilisée et informée tout au long de votre grossesse, travail + […]

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Explication de la grossesse gériatrique – Knocked-Up Fitness®

Nous avons invité Natalie, une Doula certifiée à nous parler de la grossesse gériatrique. Ensemble, nous répondons à beaucoup de vos questions et nous plongons dans un large éventail de sujets qui peuvent aider à éduquer, à vous soutenir et à vous donner les moyens de prendre la meilleure décision pour votre corps + votre […]

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Sirène s'étire pendant la grossesse – Knocked-Up Fitness®

Les étirements de sirène sont un excellent étirement actif à faire pendant tous les trimestres de la grossesse ainsi que le post-partum. Cet exercice fonctionne vraiment pour ouvrir les hanches, le ventre et la poitrine serrés! Asseyez-vous bien en position de sirène. Si cela vous semble trop serré dans vos hanches, roulez une serviette et […]

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Modification des entraînements pendant la grossesse – Knocked-Up Fitness®

Si vous aimez vos cours d’entraînement actuels et que vous souhaitez continuer tout au long de votre grossesse, nous sommes là pour vous aider! En modifiant les séances d'entraînement pendant la grossesse pour s'adapter à la croissance de votre bébé, vous pouvez continuer à profiter des cours que vous aimez avec la communauté que vous […]

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Qu'est-ce que HypnoBirthing? – Knocked-Up Fitness®

Vous avez peut-être récemment lu comment HypnoBirthing a aidé Kate Middleton à réaliser une naissance agréable et vous êtes demandé si cela pouvait aussi fonctionner pour vous? Ou peut-être que c'est la première fois que vous voyez le terme. Indépendamment de ce que vous savez ou ne savez pas sur HypnoBirthing, vous apprendrez bientôt les […]

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Gain de poids pendant la grossesse – Knocked-Up Fitness®

Vous n'entendez probablement pas cela très souvent, mais la prise de poids pendant la grossesse est en fait une bonne chose! Malheureusement, c'est un sujet avec lequel de nombreuses femmes ont du mal, surtout lorsqu'elles subissent des pressions de la part de leur médecin. Et avec tout ce qui se passe pendant la grossesse, ces […]

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Entraînement de grossesse à la maison – Knocked-Up Fitness®

Maintenant, plus que jamais, il est important de commencer votre entraînement de grossesse à la maison! ET… nous sommes là pour vous donner votre nouvel entraînement de grossesse préféré à la MAISON! Cette vidéo de 10 minutes vous présente les mouvements de base de notre Abonnement Knocked-Up Fitness® pour faire bouger cette bosse sans quitter […]

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Conseils de fitness à domicile pendant la quarantaine

Conseils de fitness à domicile pendant la quarantaine jeSi vous cherchez des conseils de remise en forme à domicile pour vous aider à rester actif pendant cette folle quarantaine au milieu de laquelle vous êtes, vous êtes au bon endroit! Tout d'abord, mise en quarantaine ou non, vous n'avez PAS besoin d'un abonnement à un […]