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Est-il sécuritaire de faire de l'exercice avec un masque facial?

À un moment donné, les gymnases et les centres de remise en forme rouvriront, et lorsqu'ils le feront, la question se posera: devrions-nous porter des masques pendant l'exercice? Même si vous n'êtes pas fan des gymnases – ou que vous êtes trop occupé avec vos enfants et que vous préférez courir dans votre quartier – […]

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31 avantages importants de l'exercice pendant la grossesse

Maintenant que vous portez une nouvelle vie, il est plus important que jamais de faire l'exercice dont vous avez besoin. Pourquoi? Voici 31 bonnes raisons à considérer … L'exercice quotidien augmente vos niveaux d'énergie, qui peut être plus faible que d'habitude pendant la grossesse. Bien que la fatigue soit réelle, la pensée mentale que vous […]

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L'exercice peut réduire les symptômes de la dépression post-partum

La dépression post-partum affecte 10 à 25% des nouvelles mamans. Cependant, jusqu'à la moitié de toutes les nouvelles mamans ont des symptômes de dépression. Après tout, amener un nouveau bébé au monde est un énorme ajustement, et il est normal de se sentir triste, confus et dépassé. La bonne nouvelle est que vous pouvez faire […]

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Une étude montre que l'exercice pendant et après la grossesse peut aider à réduire les symptômes de dépression post-partum

La dépression post-partum (PPD) est jamais la faute d'une maman. Cela dit, les experts espèrent que nous pourrons prendre des mesures pour prévenir et atténuer les symptômes. Et puisque cette condition super courante affecte environ 10 à 25% de toutes les nouvelles mamans, les chercheurs ont récemment consacré beaucoup de temps à l'évaluation des stratégies […]