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Travail à domicile avec des enfants pendant une épidémie de coronavirus – Conseils des parents

Alors que le coronavirus continue de se propager aux États-Unis, les parents sont confrontés à de nouveaux défis chaque jour. Qu'il s'agisse de divertir des bambins actifs à l'intérieur ou de garder l'équipement de bébé très propre, être une maman ou un papa pendant cette période difficile peut sembler difficile.

Partout, les parents ont soudainement dû s'adapter à de nouvelles lignes directrices sur l'éloignement social ou la mise à l'abri sur place, commencer à travailler à domicile (ou continuer à travailler dans des postes essentiels) et, comme les garderies et les écoles ferment à travers le pays, trouver une nouvelle norme quand il vient à prendre soin de leurs enfants.

Bien que cette nouvelle réalité puisse parfois sembler écrasante, si vous êtes un parent, souvenez-vous: vous êtes loin d'être seul. Parce que tant de mamans et de papas équilibrent maintenant le travail avec les services de garde, et parce que nous pouvons toujours apprendre quelque chose les uns des autres, nous avons résumé les conseils de What to Expect, les mamans et les papas, sur la façon dont ils travaillent à domicile.

Utilisez des minuteries et des listes

«J'ai eu la chance d'avoir un horaire flexible avec au moins quelques jours de travail à domicile depuis que mon premier avait 8 mois. J'ai trouvé extrêmement important de garder ma routine matinale. J'essaie de prendre une douche dès mon réveil et de me coiffer et me maquiller, car cela me fait me sentir normal. Je suis perfectionniste et je peux facilement devenir obsédé par le travail, alors je fixe des limites et des minuteries sur mon téléphone. Les minuteries sont également utiles pour les enfants … ils n'ont souvent pas la notion de temps, alors j'ai réglé une minuterie pour gérer leurs attentes. Les listes sont une bouée de sauvetage! Pour moi et mes enfants. Nous écrivons notre horaire pour la journée et vérifions les choses au fur et à mesure. Ce n'est jamais parfait, les réunions surgissent, les enfants ont besoin d'attention, mais tant que nous arrivons à la plupart des choses sur la liste, nous nous sentons accomplis – et sensés! Beaucoup de jours, vous aurez l'impression que personne ne gagne – votre travail ne vous suffit pas et les enfants n'en ont pas assez. Tant de fois j'ai pleuré parce que je sentais que j'échouais tout au long du travail et échouais en tant que maman – je ne pouvais pas en donner 100%. J'ai appris que personne n'attend la perfection. Pour mes collègues et mes enfants, cela avait l'air beaucoup mieux que je ne l'avais intériorisé. J'ai été promue en travaillant à distance, et mes enfants sont plus âgés maintenant et heureux d'avoir passé du temps avec eux. Soyez gentil avec vous-même et concentrez-vous sur vos victoires. » – Sara

Travailler par équipes

«Mon mari Matt et moi jonglons tous les deux entre le travail à domicile et la prise en charge de notre fille de 7 mois, Rose. Nous divisons les soins de Rose en équipes: pendant la première heure de la journée, nous sommes tous les deux en devoir parental. Ensuite, Matt prend le relais jusqu'à la première sieste de Rose. Nous travaillons tous les deux à travers sa première sieste, puis je prends la relève. Je l'ai déposée pour sa deuxième sieste quelques heures plus tard, et nous travaillons tous les deux. Puis Matt reprend le dessus. Je prends la relève pendant la dernière heure où Rose est réveillée, et je la couche. Après que Rose se soit couchée le soir, nous finissons tous les deux notre travail de la journée. C'est une mouture, mais je suis reconnaissant que Rose ne soit pas assez âgée pour réaliser ce qui se passe. » – Christine

Prenez le temps de prendre soin de vous

«Travailler tout en prenant soin de notre fils de 5 mois, Henry, a été difficile, et mon mari Andrew et moi ne pensons vraiment pas que nous avons tout (quoi que ce soit?) Compris. Mais jusqu'à présent, la transparence sur nos horaires a été importante. Nous comparons les calendriers chaque matin pour nous assurer que nous n'avons pas de réunions virtuelles qui se chevauchent, puis faisons un plan quotidien approximatif (en comprenant que nous devons encore être flexibles si, par exemple, l'autre personne a un appel téléphonique soudain, elle doit sauter ). J'allaite mais Henry vient aussi de commencer les solides, donc comme je dois faire des pauses pour pomper, Andrew fait la préparation des aliments d'Henry. Il a également été crucial de consacrer 30 minutes chaque matin ou soir à une sorte d'activité liée au bien-être – un entraînement rapide à la maison, de la méditation ou simplement des étirements – avec l'autre parent en service pour bébé. Le simple fait de savoir que j'ai ces 30 minutes pour faire quelque chose a été très utile. Et je suis reconnaissant d'avoir un travail qui me permet de travailler à distance, un partenaire pour aider à partager les responsabilités de garde d'enfants et notre santé. » – Kathleen

Obtenez de l'aide de «garde d'enfants virtuelle» des grands-parents

«Travailler à la maison avec mes deux jeunes enfants a été à la fois incroyablement stimulant et incroyablement gratifiant. C'était très spécial d'être si impliqué dans leur apprentissage au quotidien et d'avoir soudain l'opportunité extraordinaire de« l'école à la maison » Mais la jonglerie entre prendre soin des enfants et prendre soin du travail peut être stressante. Les meilleures leçons que j'ai apprises sont de s'en tenir à la routine que nous avons créée, d'obtenir l'aide des «grands-parents» lorsque je peut (nous faisons Google Hangout à la même heure chaque jour et ils aident les enfants à faire leurs devoirs ou à les divertir; cela peut aller de la lecture d'un livre à eux et leur apprendre de nouveaux mots à les guider à travers une activité comme la coloration). Je fais tout un pas à la fois et je me pardonne de ne pas pouvoir tout faire parfaitement … ou tout faire, point!  » – Catherine

Abordez d'abord l'élément le plus important de votre liste de tâches

«Chaque jour, je me lève des heures plus tôt que mes trois enfants. Lorsque je commence à travailler, j'organise ma liste de tâches quotidiennes, je commence par la tâche la plus importante de la journée et je la complète. Je travaille depuis la maison depuis quelques années maintenant et mes enfants comprennent mes heures de travail et ma routine quotidienne. Ajouter du travail scolaire quotidien a été un peu un défi, mais les enfants accomplissent ce qu'ils peuvent tout seuls, et tout ce qui nécessite mon attention, attend que mes heures de travail soient terminées. Ils ont également des activités artistiques et artisanales qui se font pendant la journée. Il peut y avoir des moments de temps d'écran supplémentaire et des collations, car parfois le silence est nécessaire pour terminer un appel professionnel. Ayez de la patience avec vous-même et avec eux. » – Amanda

Encourager le jeu indépendant

«J'essaie d'utiliser tout ce que je peux pour divertir (mon fils). Je compte beaucoup sur le jeu indépendant pendant les heures de travail mais certains jours, il veut juste être impliqué, ce qui est génial! Ces jours-là, j'utilise son porte-bébé ou je le balance sur mes genoux tout en le reposant sur moi. Je me sens mal quand il joue seul, et je m'assure de lui donner des câlins supplémentaires après le travail. Pendant ma pause déjeuner, je fais une sieste ou je joue avec lui, même si ce n'est que quelques minutes. Quand il est dans la pièce avec moi, je m'assure qu'il est de mon avis général. S'il est dans sa balançoire ou son transat, je m'assure qu'il est dans la pièce avec moi et à ma vue directe. Si j'ai une réunion ou une conférence téléphonique, je le mets dans son berceau, pointe la caméra vers lui, allume sa machine à sons, ferme la porte et affiche le flux de la caméra sur mon téléphone avec le flux coupé et l'appel sur le haut-parleur – de cette façon, je peux garder un œil sur lui et s'il pleure, mes collègues ne l'entendront pas, mais je peux le voir si quelque chose ne va pas et que je dois y aller. Mes jours de congé, je passe tout mon temps libre avec lui et j'ignore les travaux ménagers si ce n'est pas urgent (je reste en pyjama, donc moins de lessive!) Pour rattraper son temps libre pendant mes journées de travail.« – decmom19

Changez la perspective de bébé

«J'ai mon enfant de 5 mois dans un porte-bébé, mamaRoo, un tapis de sol et ensuite la chaise jumbo. Ensuite, je recommence la rotation! Je le mets pour des siestes, je fais le plus de travail possible avant qu'il ne se réveille, puis je me concentre sur mon enfant de presque 5 ans. C'est définitivement un acte de jonglage.  » – analofton

Alignez votre emploi du temps sur celui de votre enfant

«Mon tout-petit et moi essayons de suivre un horaire similaire. Quand maman travaille, il fait son travail scolaire, puis nous allons faire des promenades ensemble et faire des corvées ensemble. Naptime, c'est quand je peux vraiment me déconnecter au travail. Vous faites de votre mieux avec ce que vous avez! » – S_Wade

Tenez-vous à une routine

«Si vous avez des petits autour de la maison et que vous travaillez à la maison parce que vous le devez, parce que vous n'avez pas d'autre choix parce que le gouverneur a dit que vous devez, cela signifie que vous allez avoir beaucoup plus de défis, beaucoup plus de stress … garder (vos) routines vous aidera beaucoup. Ce n’est pas une panacée, mais cela aide à respecter ces routines. « – Heidi

Soyez gentil avec vous-même

«Gérez vos attentes et discutez avec votre patron des mesures d'adaptation dans ces circonstances inhabituelles. Il n'est pas réaliste de s'attendre à ce que les employés soient 100% productifs pendant une crise comme celle-ci, et cela vaut doublement pour les parents. » – Jamison

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